疲勞是生活中的常態(tài)。我們經(jīng)常用“累感不愛”來表示自己已然對這個事物感到疲勞。顯然，疲勞不可避免，但我們要做的就是消除生活中的疲勞感，以防積小成多而危害健康。今天小編帶來七個健康小貼士幫助減輕疲勞，讓你“樂此不疲”。

1.適量運動，我的親身體會就是很多時候下班之后很想倒頭就睡，不過堅持去健身房活動一下，反而比睡一天的感覺還好。跳一跳、喊一喊、出出汗、洗個熱水澡，一個字：爽!

2.注意飲食：大魚大肉都是“惰性”食物，攝入過多，也容易使人疲倦，累的時候選擇蔬菜水果粗糧等清淡一點的食物，可以調(diào)節(jié)身體情況。

3.選擇優(yōu)質(zhì)的保健食品：個人選擇紐崔萊的蛋白粉和B族維生素，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以迅速恢復(fù)體力和精神。

4.最重要的是心態(tài)，聽聽音樂、看一部搞笑劇，或者跟心愛的人、家人一起聊聊天，也是很好的放松，關(guān)鍵是要從中找到放松的心態(tài)。

5.微笑!對每個人微笑，別人也會對你笑，自己也感到輕松;對每個人埋怨工作好累，也只能從別人那里聽到更多的抱怨。

6.最好的辦法在于心身放松，放松，再放松。

7.冬季補(bǔ)些身體，以柴雞、當(dāng)歸、黨參、杓杞、加些紹酒燉煲吃。

總之，減輕疲勞要讓身和心一起動起來，吃好運動好心情好，疲勞就會再見啦。