隨著人們生活水平的提高，很多人會(huì)在午后精力殆盡之后吃一些下午茶點(diǎn)。然而，有些甜點(diǎn)雖然美味可口，但是卻并非是健康的最佳選擇。那么哪些食物是健康營(yíng)養(yǎng)又好吃的午后茶點(diǎn)呢?下面，讓我為大家介紹4種健康營(yíng)養(yǎng)又能夠有效消除疲憊的午后茶點(diǎn)。

自己動(dòng)手做零食

名廚羅科的行動(dòng)給我們樹立了個(gè)好榜樣。當(dāng)他意識(shí)到超市售賣的物品種類和價(jià)格都不合他意的時(shí)候，他就開始自己下廚做午后營(yíng)養(yǎng)棒。在他的新書中，他分享了自己多種多樣的零食作品。分量都很少，但包含了多種小吃，這些甜品有蘋果片、防風(fēng)草、紅頭菜等，都富含抗氧化物像維生素C、食用纖維等。

胡蘿卜格蘭諾拉燕麥卷

如果不想吃太甜的零食，試試健康低糖的胡蘿卜格蘭諾拉燕麥卷吧，像極了燕麥粥、谷物面包或者是奶酪上的裝飾物。這種做法來(lái)源于《健康美味》里的食譜，燕麥卷里含有大量鐵元素，能給你的身體帶來(lái)所需要的能量，對(duì)貧血或者缺乏鐵元素的人來(lái)說(shuō)更為有效。把它當(dāng)做希臘酸奶冰淇淋的頂部裝飾，你一定不會(huì)忘記這種富含蛋白質(zhì)的凍糕的美味。

高能南瓜球

含有大量纖維素的南瓜和南瓜種子可以增強(qiáng)你的體能，消除疲乏感，尤其是在冬天有季節(jié)性躁狂抑郁癥(SAD)的時(shí)候。南瓜球還包括向日葵的種子，這是一種把食物轉(zhuǎn)換成能量且富含維生素B6的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

“起床喜洋洋”熱飲

告別一杯咖啡提神的習(xí)慣，在“起床喜洋洋”的溫暖旋律中調(diào)一杯熱飲。多喝點(diǎn)牛奶，因?yàn)榕Ｄ棠芙o你補(bǔ)充足夠的維生素A和維生素E，要是能再加點(diǎn)富含維生素B6的香蕉就更好了。一杯暖洋洋的熱飲就做好了，既補(bǔ)充能量又健康提神，從此下午不再需要咖啡來(lái)提神。

在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的忙碌工作之后，身體的精力逐漸被消耗殆盡，很多人會(huì)吃一些小點(diǎn)心來(lái)補(bǔ)充體力。建議大家選擇健康營(yíng)養(yǎng)的午后甜點(diǎn)，這樣不僅能夠補(bǔ)充體力，緩解疲憊的狀態(tài)，還能夠保健身體，增強(qiáng)體質(zhì)。以上4種健康甜點(diǎn)就是下午茶的最佳選擇。