在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的生活環(huán)境中，同事之間每天都上演著一場(chǎng)又一場(chǎng)的爭(zhēng)奪大戰(zhàn)，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致身心疲憊。那上班族慢性疲勞怎么辦呢?小編推薦4種不同的養(yǎng)生茶飲，助你舒緩身心，遠(yuǎn)離疲勞!

心腎不交型　喝當(dāng)歸阿膠茶

許多上班族都有健忘、失眠、煩躁、心悸、頭暈、夜晚多夢(mèng)等情形，建議飲用當(dāng)歸阿膠茶，適合容易恍神、注意力不集中、晚上睡眠品質(zhì)不佳的人。

材料:當(dāng)歸 10 克、麥冬5克、阿膠5克

作法:用手將阿膠及麥冬剝成小塊，較易沖泡出成分。再將所有藥材放入保溫瓶中加入1000c.c.熱水，燜約5分鐘待涼即可喝。上下午各一杯。

氣血兩虛型　喝黨參龍眼茶

氣血兩虛型的人，經(jīng)常出現(xiàn)講話聲音低微、眩暈失眠、臉色蒼白、心悸、有氣無(wú)力等情況，而且起床后往往要花10分鐘以上才能比較清醒，可是清醒之后不久，馬上有有睡意。建議飲用黨參龍眼茶。

材料:黨參10克、白朮10克、龍眼肉10克、川芎5克

作法:將所有藥材放入保溫杯中，沖入1000c.c.熱水，燜5分鐘后待涼一點(diǎn)即可飲用。上下午各沖泡一杯。

肝郁脾虛型　喝柴胡薄荷茶

肝郁脾虛的人，情緒起伏大、胸口悶痛，而且煩躁易怒、憂郁緊張，也容易出現(xiàn)腹痛和脹氣。建議飲用柴胡薄荷茶，幫助改善。

柴胡薄荷茶

材料:柴胡10克、枸杞10克、薄荷5克

作法:薄荷先以藥袋包裝，將柴胡、枸杞放入保溫杯或保溫瓶中，加入1000c.c.熱水，再放入薄荷藥袋沖泡好即可。上下午各沖泡一杯。

腎精不足型　喝胡桃芝麻茶

屬于腎精不足的人，經(jīng)常出現(xiàn)恍惚健忘、精神萎靡呆滯、毛髮早白的癥狀，起床后會(huì)感到暈眩、腰痠背痛，感覺精力不足，未老先衰。甚至可能有小便不順、容易水腫的現(xiàn)象。建議可以飲用胡桃芝麻茶。

胡桃芝麻茶

材料:胡桃仁粉10克、黑芝麻粉10克、黑糖3克

作法:將胡桃仁粉及芝麻粉加熱水250 c.c.調(diào)開后，加入適量黑糖調(diào)味即可。上下午各沖泡一杯。

以上為大家詳細(xì)介紹了不同種類疲勞的應(yīng)對(duì)方法，希望朋友們?cè)谝院蟮纳�活中，能找�?zhǔn)疲勞類型對(duì)癥下藥，這樣才更加健康。