在日常生活中有很多的人經(jīng)常的加班，出差，這樣對身體都會造成影響，導(dǎo)致困乏，勞累，所以，會導(dǎo)致免疫能力下降，在休息之后，可以恢復(fù)但是長時間的反復(fù)，會造成疲勞不斷的積累，導(dǎo)致慢性疲勞出現(xiàn)，大家需要注意一些癥狀，出現(xiàn)慢性疲勞會有哪些癥狀？

第一階段：頭昏氣短。偶爾熬夜加班、白天工作量過大、長時間對著電腦工作，會導(dǎo)致血流緩慢，讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無精打采等。此時抵抗力短暫下降，可能出現(xiàn)口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等癥狀，但及時休息就能恢復(fù)。

第二階段：身體發(fā)沉。連續(xù)數(shù)日加班、出差，或者兩三個周末沒休息，身體感覺沉甸甸的，行動遲緩，步態(tài)沉重，站立不穩(wěn)。此時，血液中的氧氣與血糖濃度持續(xù)下降，造成全身組織器官缺氧、“挨餓”，可能出現(xiàn)肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫發(fā)、情緒低落等現(xiàn)象。

第三階段：精疲力竭。比如說，手頭的項目進入沖刺期，不得不連夜趕工，生理和精神承受巨大壓力。在這種情況下，吃不下睡不著的人會在短時間內(nèi)暴瘦，也有人通過暴飲暴食緩解壓力，從而變胖；皮膚顏色變得晦暗，甚至人到中年還長痘；腰背部僵硬，頸肩部劇痛；出現(xiàn)嚴重的睡眠問題，整夜輾轉(zhuǎn)難眠；情緒焦躁、易怒，甚至歇斯底里。

第四階段：小毛病不斷。過勞狀態(tài)持續(xù)半年到一年，欠身體的債就開始慢慢還不上了。此時，頸肩腰背痛愈發(fā)嚴重，口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘等經(jīng)久難愈，甚至影響正常生活和工作。精神上可能出現(xiàn)輕度焦慮、抑郁表現(xiàn)，睡眠問題更加堪憂。

第五階段：大病纏身。如果長年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫功能就會逐漸減弱，身體的自我修復(fù)能力下降，此時疾病可能就會找上門來，輕則患上多發(fā)性關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、心肌炎、腎小球腎炎等，重則患上糖尿病、心腦血管病、腫瘤。

大家需要注意這些癥狀的存在，避免造成精疲力盡，而且還會造成精神，生理都會受到影響，大家需要注意合理地進行保健，而且要注意自我調(diào)理，以免導(dǎo)致身體健康受到影響，希望大家盡早護理身體，避免導(dǎo)致過度的疲勞，影響到身心健康。