產(chǎn)婦多喝補(bǔ)酒養(yǎng)身，產(chǎn)后急著下床，冷氣房里坐月，坐月不洗澡，這些做法到底對(duì)還是不對(duì)？�？漆t(yī)生逐一解答坐月忌諱。

　　產(chǎn)婦坐月補(bǔ)身很重要，但受訪的中西醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)酒不能亂喝，喝多了反而會(huì)造成血管破裂、子宮大出血。

　　紅糟酒、米酒……產(chǎn)婦坐月喝補(bǔ)酒，補(bǔ)充一下婦女在生產(chǎn)期間失血、疲勞等體力，老一輩看來是一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗。

　　不少論壇就出現(xiàn)“自制米酒”轉(zhuǎn)賣的貼子，有些產(chǎn)婦說家里還有一兩瓶沒喝完的自制米酒，有意便宜轉(zhuǎn)賣。

       不應(yīng)隨便在網(wǎng)上購(gòu)買坐月米酒  

　　養(yǎng)生保健中醫(yī)師說，甜米酒是一種傳統(tǒng)的發(fā)酵飲料，主要是用糯米和酒曲制成的，有些老人家的確會(huì)自制米酒，以讓女兒或媳婦增加食欲，促進(jìn)消化。

　　米酒是一種含6％至7％的低度酒，熱量高，含多種有機(jī)酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等。

　　但基于米酒制作過程很講究衛(wèi)生，殺菌和溫度控制，因此最好是跟廠家訂購(gòu)比較安全，確保米酒的制作安全及避免食物中毒。

　　酒類銷售在新加坡是受管制的，網(wǎng)上銷售任何酒類可能犯法，不應(yīng)隨便在網(wǎng)上購(gòu)買。

      酒精經(jīng)母親乳汁
      會(huì)傷到寶寶的肝

　　婦產(chǎn)�？漆t(yī)生受詢時(shí)指出，婦女生產(chǎn)時(shí)失血，有些打了麻醉藥或生產(chǎn)時(shí)太過用力，產(chǎn)后喝點(diǎn)補(bǔ)酒補(bǔ)一下體力無妨，但最好征詢中醫(yī)的意見，不要隨便在網(wǎng)上購(gòu)買，也不宜喝太多。

　　補(bǔ)酒內(nèi)有酒精成分，產(chǎn)婦喝太多會(huì)影響到嬰兒。這是因?yàn)閷?duì)于母乳喂養(yǎng)的母親而言，酒精經(jīng)乳汁讓寶寶吮吸下肚，寶寶也如在喝補(bǔ)酒，感覺暈沉，況且寶寶的肝還沒發(fā)育好，如此間接喝補(bǔ)酒，會(huì)傷到寶寶的肝。

　　其二，喝太多補(bǔ)酒會(huì)導(dǎo)致胎盤內(nèi)的血管破裂舒張。原本產(chǎn)婦是該利用坐月逐漸調(diào)適，減少產(chǎn)后流血，但若喝太多補(bǔ)酒，反而會(huì)增加出血量，得不償失。　　

　　喝補(bǔ)酒時(shí)如果稍微熱一下，這樣里邊的酒精成分可以揮發(fā)掉，降低活血和刺激大量出血。

　　產(chǎn)婦坐月，還應(yīng)注意些什么，醫(yī)生逐個(gè)解答：

      產(chǎn)后一個(gè)月后運(yùn)動(dòng)還不遲

      ——產(chǎn)后最好不要太快下床走動(dòng)？

　　孕婦生產(chǎn)期間打止痛藥的話，吸入氧化鉀，生產(chǎn)后這些藥物會(huì)使產(chǎn)婦有些昏沉，如果產(chǎn)后太快下床，萬一腿軟跌倒會(huì)傷了身體；即便是無痛分娩，也要等上至少6個(gè)小時(shí)才下床。產(chǎn)婦第一次下床走動(dòng)時(shí)，最好請(qǐng)護(hù)士在旁邊攙扶看護(hù)。如果是剖腹生產(chǎn)，則在24小時(shí)至36小時(shí)后下床，醫(yī)生鼓勵(lì)剖腹產(chǎn)婦活動(dòng)四肢，以避免得深靜脈血栓，因?yàn)檠�栓跑到心臟或肺部后，可能會(huì)導(dǎo)致休克。對(duì)于那些待產(chǎn)房?jī)扇齻�(gè)小時(shí)就順利生產(chǎn)的婦女來說，有些則可以提早下床走動(dòng)。不過有些年輕產(chǎn)婦覺得身體硬朗，產(chǎn)后就想著要去慢跑或健身房盡快恢復(fù)身段，這就不適合。坐月期間，產(chǎn)婦的重責(zé)是母乳和照顧寶寶，也該好好補(bǔ)充睡眠，產(chǎn)后一個(gè)月后開始運(yùn)動(dòng)為宜。

      略開窗讓自然風(fēng)吹進(jìn)來

     ——坐月時(shí)最好不要吹冷氣？

　　現(xiàn)在的產(chǎn)房?jī)?nèi)都有冷氣，一般室內(nèi)溫度控制在25度至26度為佳，坐月時(shí)吹冷氣無大礙，但同時(shí)也可以稍微開點(diǎn)窗，透進(jìn)一些自然風(fēng)。要注意的是，產(chǎn)婦應(yīng)避免直接對(duì)著風(fēng)口，身體虛弱時(shí)會(huì)感冒。

      在家人陪伴下中午沖涼

      ——以前的婦女坐月期間一個(gè)月不洗頭不沖涼，現(xiàn)在要聽老一輩的，一個(gè)星期后才能洗頭洗身？

　　坐月期間不洗頭不沖涼是不衛(wèi)生的，有些甚至鼓勵(lì)用藥水抹身，忍住1個(gè)月不洗澡，這么做不科學(xué)。通常生產(chǎn)后不能馬上沖涼洗頭，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦身體虛弱，進(jìn)了沖涼房怕跌倒，但隔天可以沖涼，方便的話可以請(qǐng)家人幫忙洗頭，并立刻抹干吹干。建議坐月期間可以中午沖涼，沖涼后不要馬上對(duì)著冷氣吹，也不要半夜去沖涼，沖涼時(shí)最好有家人陪伴，以防產(chǎn)婦跌倒。

      坐月期間營(yíng)養(yǎng)宜均衡

      ——坐月期間辛辣冷食都不可以吃？有些甚至連鹽都不放，對(duì)嗎？可以喝咖啡和茶嗎？

　　產(chǎn)后寒的食物不宜多吃，水果和蔬菜可以防止便秘。如果吃點(diǎn)略帶辛辣的食物可以幫助增加胃口，只要不傷到胃，不會(huì)吃了有胃痛，即使是母乳喂養(yǎng)的女性也能吃。坐月期間可以多吃些魚，里頭含有Omega3和6，對(duì)寶寶的發(fā)育有好處。雞蛋含有動(dòng)物蛋白，但不要吃過量。坐月期間的營(yíng)養(yǎng)均衡最重要，不放鹽，菜肴淡而無味，產(chǎn)婦吃不下，反而不好。產(chǎn)婦喝少許咖啡和茶是可以的，不過不要喝太多，有些產(chǎn)婦喝了會(huì)導(dǎo)致心跳不規(guī)則，須注意。

      先讓寶寶熟悉母親的乳房

      ——產(chǎn)婦何時(shí)可以母乳喂養(yǎng)？是否一定要等上24小時(shí)？

　　產(chǎn)婦可以在生產(chǎn)后即把寶寶抱到懷里，讓寶寶熟悉乳房和乳頭，如果讓寶寶先接觸奶瓶，過后他們可能會(huì)不適應(yīng)母乳喂養(yǎng)。如果媽媽需要打點(diǎn)滴或還覺得昏沉，則可以把寶寶放在身旁，增強(qiáng)親子互動(dòng)。

       ——生產(chǎn)后多久可以有性生活？是否需要等上6周至8周比較合適？

　　待產(chǎn)婦傷口愈合后，產(chǎn)后一個(gè)至兩個(gè)月后可行房。但臨床現(xiàn)示，有些二度生產(chǎn)的婦女，產(chǎn)后三個(gè)多月也未恢復(fù)行房，她們申訴照顧孩子太累，“性趣”減少。事實(shí)上，母乳喂養(yǎng)時(shí)大腦腦下垂忙著催生乳汁，的確會(huì)影響性欲，陰道也會(huì)比較干，坐月后沒辦法行房也屬正常。有些婦女認(rèn)為母乳喂養(yǎng)是天然的避孕，但仍然有10％的受孕機(jī)會(huì)。因此，行房時(shí)要注意采用避孕措施，動(dòng)作不要太過激烈，關(guān)注不要讓傷口痛，也要防止背痛。