心宜平，氣宜和

　　古語(yǔ)說(shuō)寧?kù)o養(yǎng)胎，意思是沒(méi)有什么比準(zhǔn)媽媽保持良好心態(tài)更重要的。已經(jīng)有胎動(dòng)體驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽一定知道，當(dāng)自己情緒波動(dòng)時(shí)，腹中的寶寶有時(shí)也會(huì)有較大幅度的動(dòng)作，而且感覺(jué)很焦躁，可見母子連心真不是唬人的。

　　那么試想，如果準(zhǔn)媽媽一直處于焦慮、悲觀、抑郁的狀態(tài)中，寶寶又怎么能優(yōu)哉游哉呢？科學(xué)研究證實(shí)，焦慮和沮喪情緒會(huì)導(dǎo)致孕婦內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生異常，對(duì)胎兒大腦發(fā)育造成不良影響，因而增加了寶寶在未來(lái)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)異常的概率。

　　3招教你心態(tài)平和

　　不過(guò)人生不如意，十之八九。那么，孕期遇到生活、工作上的麻煩時(shí)，如何保持平和心態(tài)呢？這里有些方法供你參考：

　　A。多看一些能讓你思想上得到平靜的書。如佛理、心理、宗教和哲學(xué)的書，這些書能夠讓你分析任何問(wèn)題或面對(duì)煩惱的時(shí)候，可以看到你從未看到的角度，讓你人生充滿智慧，處之泰然。

　　B。事不關(guān)己，己不勞心，和自己無(wú)關(guān)的事情，最好少去理會(huì)，這樣煩惱就會(huì)減少。

　　C。多做一些讓你心平氣和的活動(dòng)，例如書法、畫畫、接近自然等，讓自己的情緒平靜下來(lái)。

　　多讀書，讀好書

　　一位哲人說(shuō)過(guò)：讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在談話。那精辟的見解、分析，豐富的哲理，風(fēng)趣幽默的談吐，都會(huì)使人精神振奮，耳目一新。多讀書、讀好書，不僅可以使準(zhǔn)媽媽本身得以充實(shí)、豐富，同時(shí)熏陶了腹中的寶寶，讓他也能感受到詩(shī)意的語(yǔ)言、童話般美好的意境。

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)讀的書：歷史人物傳記，富有韻律的詩(shī)歌、兒歌，優(yōu)美的童話和神話，偉大的名著，文采斐然的游記，精美的畫冊(cè)等。

　　準(zhǔn)媽媽不應(yīng)讀的書：低級(jí)趣味的街頭畫冊(cè)、思想過(guò)于負(fù)面的書等。這些書籍里充滿了淫穢、打斗、殺戮內(nèi)容，對(duì)胎兒發(fā)育極為不利。

　　愛(ài)音樂(lè)，贏未來(lái)

　　音樂(lè)對(duì)于胎寶寶的益處無(wú)需多言，不僅能使之健康發(fā)育，而且還能使寶寶更聰慧。在孕第二個(gè)月時(shí)，胎兒的聽覺(jué)器官已經(jīng)開始發(fā)育，而且神經(jīng)系統(tǒng)也已初步形成。因此從這個(gè)月的月末開始，可以每天播放1~2 次優(yōu)美、柔和的樂(lè)曲，每次放5~10分鐘。

　　在懷孕的不同階段，準(zhǔn)媽媽可以選擇不同的音樂(lè)

　　孕早期：妊娠反應(yīng)比較明顯，憂郁和疲勞極為常見。

　　所選音樂(lè)：輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動(dòng)聽的音樂(lè)。如《春江花月夜》、《假日的海灘》等曲子。

　　孕中期：食欲較旺盛，精力也顯得充沛，開始感覺(jué)胎動(dòng)。

　　所選音樂(lè)：胎教音樂(lè)從內(nèi)容上可以更豐富一些。除了可繼續(xù)聽孕早期聽的樂(lè)曲外，還可再增添些樂(lè)曲，如柴科夫斯基的《B小調(diào)第一鋼琴協(xié)奏曲》等樂(lè)曲。

　　孕后期：身子笨重，時(shí)常要想到分娩以及產(chǎn)后的問(wèn)題，思想壓力較大，焦慮現(xiàn)象也多。

　　所選音樂(lè)：應(yīng)選擇既柔和而又充滿希望的樂(lè)曲。如《夢(mèng)幻曲》、奧地利作曲家海頓的樂(lè)曲《水上音樂(lè)》等。

　　習(xí)書畫，怡性情

　　通過(guò)繪畫胎教，可使胎兒認(rèn)識(shí)外面事物的形象更具體，更深刻，還可激發(fā)胎兒的藝術(shù)細(xì)胞。

　　繪畫胎教的途徑

　　A。欣賞世界名畫

　　準(zhǔn)媽媽可以上購(gòu)買一些世界名畫印刷品，貼在墻上隨時(shí)欣賞，而且要用語(yǔ)言向胎寶寶描述所看的圖畫，比如：寶寶，我們正在看梵高的《向日葵》，金色向日葵千姿百態(tài)，在陽(yáng)光下怒放。

　　B。自己動(dòng)手涂鴉

　　藍(lán)天、白云、孩子漂亮的面龐等都可作為素材，甚至可以對(duì)著B超圖畫一畫胎兒現(xiàn)在的模樣。不用計(jì)較畫得好不好看，比起作品完成得好與壞，我們更應(yīng)該關(guān)心的是，在作畫時(shí)自己是否做到了一直保持鎮(zhèn)定，以及是否有與胎兒共同參與的感覺(jué)。

　　除了繪畫外，剪紙、泥塑也具有同樣的胎教效果，有條件的準(zhǔn)媽媽不妨一試。

　　巧妝容，傳審美

　　一些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為懷孕時(shí)穿得邋遢些也無(wú)所謂，其實(shí)不然。自然的妝容、精美的服飾，不僅可以讓孕期的你散發(fā)迷人的光彩，一直保持積極、愉悅的心情，而且你的審美感知、審美情感、審美想象、審美理解，都能對(duì)胎兒的審美素質(zhì)起到強(qiáng)化和優(yōu)化的作用。所以，孕期打扮得漂漂亮亮，不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。

　　胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的中期，是腦部發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而能否孕育智商發(fā)達(dá)的胎兒，需要母親特別周到的服務(wù)。只要有利于寶寶發(fā)育，就千方百計(jì)做到。蒙臺(tái)梭利