孕婦宜適量食用蜂蜜

目前是胎兒大腦發(fā)育的重要階段，孕婦的膳食一定要保證營養(yǎng)均衡全面，粗細(xì)葷素搭配合理。日常飲食應(yīng)該注意多樣化，不可偏食，除了每餐攝取足量的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，碳水化合物，礦物質(zhì)，維生素以外，孕婦宜適量食用蜂蜜。

蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑。因為在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅，鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智，美發(fā)護(hù)膚的要素。

蜜蜂的食物是花粉�；ǚ凼怯谢ㄖ参锏男坌云鞴伲�即雄花花蕊中的生殖細(xì)胞，呈很小的粉末狀�；ǚ凼怯蓪⒔�100種物質(zhì)組成的天然產(chǎn)物。由于蜜蜂所采的植物品種多，所以，蜜蜂釀出的蜂蜜具有高度的平衡營養(yǎng)和生物效應(yīng)作用。故蜂蜜素有“長壽食品”之美稱。

孕婦每天在上，下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征，妊娠貧血，妊娠合并肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦，養(yǎng)血滋陰之功效；能夠治療多夢易醒，睡眠不香。冬天很容易出現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個，挖去核后與50克蜂蜜同燉，連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調(diào)勻適量面粉涂在面部及手背上，還有滋潤皮膚，養(yǎng)顏美容之功效。