準(zhǔn)媽媽采取左側(cè)臥位睡眠，對胎兒的生長發(fā)育和準(zhǔn)媽媽身體健康都有益處。因?yàn)楫?dāng)準(zhǔn)媽媽采取左側(cè)臥位時(shí)，右旋的子宮得到緩解，減少了增大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫。同時(shí)增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，使回心血量增加，各器官血供也增加了，有效減輕或預(yù)防妊高征的發(fā)生，減輕水鈉潴留，減輕準(zhǔn)媽媽水腫。

準(zhǔn)媽媽一夜都采取左側(cè)位睡姿是不現(xiàn)實(shí)的。有些準(zhǔn)媽媽為了一夜不變地保持左側(cè)臥位，鬧得不能安心入睡，這樣不光會影響母體的健康，也會影響胎兒的發(fā)育，是不明智的。準(zhǔn)媽媽做到如下幾點(diǎn)就足夠了：

1、當(dāng)躺下休息時(shí)，要盡可能采取左側(cè)臥位。

2、如果醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位，就改成左側(cè)臥位；如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位。

3、感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢，不要因?yàn)椴荒鼙３肿髠?cè)臥位而煩惱。每個(gè)人都有自我保護(hù)能力，準(zhǔn)媽媽也一樣。因在仰臥位時(shí)如果子宮壓迫了下腔靜脈，回心血量就會減少，此時(shí)會導(dǎo)致全身血供不足，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)頭暈、心慌、憋氣等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱仰臥低血壓綜合癥，此時(shí)，你會感到不適而醒來，這時(shí)需改變體位。