我現(xiàn)在孕7個(gè)月了，最近總覺得睡覺睡得很累，因?yàn)闊o論怎么躺著，寶寶都在動(dòng)。請(qǐng)問孕期睡覺時(shí)該注意些什么?

孕期睡覺的姿勢(shì)與胎兒有較密切的關(guān)系。如右側(cè)臥位或仰臥位時(shí)，供給胎兒的血液都會(huì)減少，而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時(shí)寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更安逸。所以，從胎寶寶的健康出發(fā)，孕媽媽最好選擇左側(cè)臥位。

孕媽媽采取右側(cè)臥位或仰臥位時(shí)，由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，引起回心血量減少，易出現(xiàn)低血壓。這時(shí)，胎寶寶就會(huì)在媽媽肚子里出現(xiàn)劇烈的躁動(dòng)，若不及時(shí)糾正，寶寶會(huì)因缺氧而死。同時(shí)，孕媽媽自己也會(huì)感到疲勞，嚴(yán)重者出現(xiàn)惡心、嘔吐、出冷汗、胸悶等不適。

正常情況下，胎兒每20～40分鐘會(huì)睡覺及清醒一次。清醒時(shí)，胎兒的活動(dòng)就會(huì)增多。另一方面，胎兒在媽媽肚子里的活動(dòng)還受很多其他因素的影響，其中，最重要的就是媽媽給予胎兒的營養(yǎng)是否充足，若給的不夠，胎兒就會(huì)“提出抗議”，這時(shí)孕媽媽就會(huì)感到寶寶在肚子里的劇烈活動(dòng)。