動作應(yīng)小心，做事要量力

懷孕中期，孕婦可適當(dāng)活動，這樣有利于增強體力，為分娩做準(zhǔn)備。這時期，由于孕婦的腹部漸漸隆起，使得重心前移，很容易跌倒，因此走路要小心。

上下樓梯、乘公共汽車時要注意，盡量避免登高。不要久蹲，蹲起時最好扶一下周圍牢固的物體，要腿先起，以免壓迫腹部或摔倒。原來騎自行車上下班的孕婦，最好改乘汽車，不要坐自行車的“二等”座。家近的可步行上班。

這一時期的孕婦做事要注意“量力”。不要像懷孕前那樣毫無顧忌。要盡量避免負(fù)重和彎腰的工作。懷孕中期的孕婦很容易感到疲勞，要注意休息，保證充足的睡眠，最好每天能午睡1～2個小時。睡姿以側(cè)臥位為宜，左側(cè)臥位最好。

由于盆腔的左部被乙狀結(jié)腸占據(jù)的緣故，懷孕后增大的子宮大多向右旋轉(zhuǎn)，這樣，子宮的血管也會跟著有不同程度的扭曲，還會因神經(jīng)受到壓迫牽扯而出現(xiàn)腰腿痛，左側(cè)臥位會改善子宮的血液供應(yīng)和神經(jīng)壓迫癥狀。不要仰臥位睡覺。仰臥位時，增大的子宮會壓迫下腔靜脈血管，減少血液向心臟回流，從而使心臟搏出血量減少，導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)心慌、乏力、冷汗甚至休克等癥狀，稱為仰臥位低血壓綜合征。這樣不僅對孕婦有害，也會影響胎兒，使胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫。

每日洗澡仍以淋浴為宜，不要池浴，以免引起生殖道感染，殃及胎兒。衣著方面應(yīng)選擇吸濕、透氣、手感好、易洗滌的面料，以純棉面料為佳。冬天要保暖。衣服的樣式要寬松舒適，穿脫方便，避免束縛胎兒和給孕婦帶來麻煩。在這一時期，若發(fā)生腹痛、腹墜、陰道流血或感到勞累時，要及時就醫(yī)并休息。