無論是因?yàn)楣?jié)食或運(yùn)動的結(jié)果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說女性身體應(yīng)該含有22%~25%的脂肪。當(dāng)這個指標(biāo)降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現(xiàn)問題。大多數(shù)情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重。她們通常都能順利地懷上孩子;但是如果你的體重過輕或者由于運(yùn)動過量導(dǎo)致閉經(jīng)，情況就不容樂觀了。即使你想辦法增加體重也不一定有作用。

反過來說，體重過重的女性也不容易受孕。超過自身理想體重20%的女性身體內(nèi)會產(chǎn)生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙激素，使她們無法懷孕。這種情況下的不孕也是可以改變的，只要減掉過多的體重就可以，當(dāng)然做起來很不容易。如果目前你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20公斤甚至更多，而你計(jì)劃在未來成為母親，你最好從現(xiàn)在開始計(jì)劃控制體重一直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重為止。

理想的情況是：至少在受孕前的6個月內(nèi)保持與身高相稱的正常體重。為此，如果你是嚴(yán)重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何得到正常體重的意見。除非你有嚴(yán)重的體重問題，否則在妊娠期間千萬不要節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食會使身體失去維持生命所必需的營養(yǎng)。英國有研究顯示，女性發(fā)現(xiàn)有孕時(shí)若體重指標(biāo)(BMI)低于18.5，即被列作“過輕”者，其在懷孕首3個月流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)較體重正常者高出72%。