在大腹便便的時(shí)候剛好要度過一個(gè)炎熱的夏天，準(zhǔn)媽媽們該怎么調(diào)整自己的生活呢?夏天天氣炎熱，本來就容易出汗，再加上孕婦因懷孕而使身體的代謝加快，皮膚的汗腺分泌增多，出汗更多，容易引起汗疹，甚至中暑。因此，安排好孕婦夏天的生活就顯得尤為重要。

吃水果悠著點(diǎn)

現(xiàn)在已經(jīng)有很多瓜果上市了，對于那些身懷六甲的準(zhǔn)媽媽們來說，此時(shí)正是利用瓜果補(bǔ)充養(yǎng)分的大好時(shí)機(jī)。但瓜果雖好，孕婦也不可暴飲暴食，如果吃壞了肚子，腹中的寶寶就會(huì)“提意見”了。因?yàn)樵袐D暴食瓜果可導(dǎo)致急性腹瀉、嘔吐，從而引起先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)，給自己和未來的寶寶帶來痛苦。

衣著涼爽寬大

孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，出汗較多，如果排汗不暢，容易引起皮疹、皮膚感染等。崔曉薈提醒孕婦，夏天一定要選擇寬松、吸汗的衣服，要盡量涼爽寬大，這樣的衣服相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收。衣服的質(zhì)地最好是棉質(zhì)的，要柔軟、透氣。另外，貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。孕婦的衣服一定要勤換勤洗。

保證充足睡眠

夏天孕婦的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險(xiǎn)。足夠的睡眠，除了能使機(jī)體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經(jīng)機(jī)能盡快恢復(fù)，避免不良情緒的發(fā)生。因此，夏季睡眠對于孕婦和胎兒的健康十分重要。