孕婦宜吃水果有哪些?這是網(wǎng)上點(diǎn)擊率比較高的問(wèn)題，只有了解了孕婦宜吃水果，才會(huì)為預(yù)付健康做出貢獻(xiàn)，進(jìn)而保證胎兒健康成長(zhǎng)，那么究竟孕婦宜吃水果有哪些呢?接下來(lái)我們就來(lái)具體了解一下。

孕婦宜吃水果：

柑橘——維生素的寶藏

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。

孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。

蘋(píng)果——益智防哮喘

蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”的諺語(yǔ)。這是因?yàn)樗�不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間多吃蘋(píng)果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

孕婦每天吃1～2個(gè)蘋(píng)果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

以上是對(duì)孕婦宜吃水果做出的分析，專家指出說(shuō)過(guò)對(duì)于孕婦自身的金奧康以及腹中胎兒來(lái)說(shuō)都有很好的作用，要求大家在選擇孕婦宜吃水果的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況。