孕婦應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?這是孕婦自己以及家人應(yīng)該把握的，孕婦健康不僅關(guān)系到自己的健康，還關(guān)系到腹中胎兒的健康，那么孕婦應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下。

孕婦應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)：

1、 熱量

孕婦的熱量攝取，除滿足本身的需要外，還要為胎兒提供足夠的營養(yǎng)，所以孕婦在妊娠期間需要攝取比平時更多的營養(yǎng)，平均每日所需要熱量較非孕期增加12.56KJ(300 kcal);每日總熱量約需10 463.8KJ(2 500 kcal)左右。除正常飲食外，還必需補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝取量。

2、 蛋白質(zhì)

為機(jī)體提供足夠的氨基酸，是積極參與發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，如制造血液和肌肉，并起到增強(qiáng)胎盤和子宮的作用。妊娠期每日蛋白質(zhì)總需量約80～90g。如果蛋白質(zhì)的攝取量不足，不僅阻礙胎兒的發(fā)育，還會引起母體的代謝異常，引致貧血，削弱對病原菌的抵抗力，或成為產(chǎn)后母乳不足的原因。婦應(yīng)多食用瘦肉、魚、牛奶、雞蛋、豆類等多種食品。若孕婦每日從上述食品中能攝取約80g左右的蛋白質(zhì)，則可基本滿足孕婦的需要。

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