孕婦生活保健方法有哪些?這是大家比較關(guān)注的問題，我們知道孕婦情緒容易受到影響，所以一定要及早的改善，做好孕婦生活保健，那么究竟孕婦生活保健方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

孕婦生活常識保�。�

孕婦生活要堅持一個生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。根據(jù)中醫(yī)師的說法，晚上11點以前入睡，是最佳的睡眠時間。每天保證睡眠時間8小時以上，讓自己的身體保持在最佳狀況中，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成回家時，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，預(yù)防感冒。

洗澡用淋浴，時間不宜過長;做適當?shù)募覄?wù)和體育鍛煉;不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)孕婦孕期吸煙喝酒壞習(xí)慣這些都要禁止，適當?shù)倪M行運動，可以散步、游泳、練太極拳、做體操等輕度運動，運動時間不用太長，半小時左右即可。

適當遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。適量的運動有助于增長體力，有利于生產(chǎn)。了解一些孕婦的生活禁忌，孕婦該做什么不該做什么。

以上是對孕婦生活保健方法做出的分析，專家指出孕婦情緒很重要，所以把握孕婦心理健康保健對于孕婦健康和胎兒健康來說有非常重要的作用。