傳統(tǒng)留下來的坐月子習俗中，新媽媽是不能吃水果的，因為水果比較生冷，吃多了會傷身，但是為什么現(xiàn)在的醫(yī)生有提倡吃水果和蔬菜呢?

之所以現(xiàn)在的醫(yī)生讓產(chǎn)婦多吃蔬菜以及水果，因為產(chǎn)后蔬菜水果可以預防孕婦便秘喲。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?產(chǎn)后吃蔬菜一定要新鮮;要富含維生素，礦物質，以補充媽媽及寶寶的需要;要富含纖維素，潤腸通便，可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多，只要不屬于上述避免攝入的那三類就可以了。媽媽吃蔬菜種類要豐富，經(jīng)常更換;攝入量也要適當，蔬菜水果每天吃500～1000克。水果的營養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。

實踐證明，產(chǎn)婦適當吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對產(chǎn)婦的身體健康，很有幫助作用。

那么，產(chǎn)婦可以吃哪些水果呢?

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。