貧血雖然在生活中很常見，但是對(duì)于孕婦來說，孕婦發(fā)生貧血，危險(xiǎn)性要比常人高的多，專家認(rèn)為，如果孕婦在懷孕期間能有科學(xué)的食譜會(huì)大大降低貧血的發(fā)生，那么孕婦究竟該怎么吃才對(duì)呢？

孕婦貧血應(yīng)該怎么辦

首先在孕期要多吃含鐵豐富的食物, 向鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟等都含有豐富的鐵，一周可吃兩次.鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃。

其次，食物的品種要多樣化，不要品種太單一了,經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃,多吃含維生素C豐富的果蔬,這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收.還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是糾正貧血的好方法。

值得注意的是在妊娠中后期孕婦應(yīng)該多吃高蛋白食物。這是因?yàn)槿焉镏泻笃谔�兒發(fā)育增快,只要孕婦每周體重增加不超過1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果,預(yù)防貧血還要注意葷素結(jié)合,以免過食油膩東西傷及脾胃。

不過在這里養(yǎng)生專家還是要提醒大家，在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們貧血是很正常的，這是因?yàn)樘�兒的血液循環(huán)要通過母體去排出代謝廢物，母體的血液供應(yīng)不足是很正常的，準(zhǔn)媽媽們也沒有必要太過擔(dān)心。不過盡管如此，準(zhǔn)媽媽們還是要多吃補(bǔ)血的食物，防止寶寶出生之后也出現(xiàn)貧血現(xiàn)象哦!