初期懷孕的孕婦要特別注意飲食，懷孕前三個月屬于安胎關鍵期。因此，在飲食方面需要特別注意，除了要補充一些所需要的營養(yǎng)之外，也要注意不能吃禁忌的食物。下面，讓我為大家介紹一下有關初期孕婦的飲食注意事項。

早期孕婦的妊娠反應十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經(jīng)歷。突如其來的惡心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽。 多數(shù)女性在懷孕6周以上時，會出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時內(nèi)。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心，范吐;少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。 懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時要住院輸液。

1、懷孕的營養(yǎng)原則初期

處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

(1)孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

(2)孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

(3)為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

(4)在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。

(5)維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。

2、懷孕初期飲食禁忌

(1)方便面不能吃，里面有防腐劑。吃了多胎兒不好!

(2)懷孕后，孕婦每天應喝兩到三瓶牛奶，最好喝溫的!

(3)孕婦應合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時

需要時刻注意自己的飲食，剛懷孕的孕婦要注意多補充葉酸安胎，同時遠離不營養(yǎng)不健康的垃圾食品。多吃蔬菜和水果補充葉酸，保證營養(yǎng)均衡。除此之外，還要注意休息，避免過度勞累。這樣才能夠生出一個健康可愛的寶寶。