如今市面上銷售的奶粉五花八門，產(chǎn)品也良莠不齊。加上每個孕婦的體質(zhì)都有所差異，對奶粉的要求也有所不同。那么，孕婦應(yīng)該怎么選擇最安全最適合自己的奶粉呢?下面，讓我教大家如何挑選健康又營養(yǎng)的孕婦奶粉。

先了解自己，再選擇適合的奶粉

首先，孕婦要了解自己的營養(yǎng)狀況。準備懷孕前，先去做一個全面的檢查，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì)。還得看孕婦自身的孕期反應(yīng)，特別是在妊娠反應(yīng)較重的孕早期，孕婦對口味非常敏感，酷愛某些口味，或反感某些口味。

其次，需要了解各種品牌的特點，因為孕婦奶粉沒有國家統(tǒng)一標準，所以無論基本營養(yǎng)成分還是微量元素，眾品牌各有各的配方。多數(shù)孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養(yǎng)的均衡。但各種品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃腸道反應(yīng);有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發(fā)育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據(jù)自身情況選用奶粉。

另外，喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉，防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。孕吐反應(yīng)強烈，或是胃口不好、營養(yǎng)不夠的孕婦，則建議選擇高脂奶粉，以保證充足的熱能，以及胎兒發(fā)育所必需的營養(yǎng)。

微量元素、礦物質(zhì)的含量也是各品牌差異較大的部分。除了孕婦根據(jù)自身營養(yǎng)狀況選擇所需外，我們判定孕婦奶粉的優(yōu)劣不能簡單地看某一項營養(yǎng)素的數(shù)值，關(guān)鍵看配方是否均衡合理。

孕前可以喝孕婦奶粉

雖然稱為孕婦奶粉，但是應(yīng)在準備懷孕前一段時間就開始補充，為漫長的孕期打下基礎(chǔ)。

孕婦奶粉每天喝多少算適量呢?孕早期每天保證2~3杯孕婦奶粉，每次的量可以根據(jù)孕婦的情況自行調(diào)節(jié)。到了懷孕中、晚期，在保持孕前飯量的基礎(chǔ)上，每天外加兩杯奶，孕婦既不會體重過重，也能保證胎兒既營養(yǎng)充足又不會長得過快。

需要提醒的是，患有糖尿病的孕婦，最好請醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計劃內(nèi)。如果是家族中有糖尿病史的孕婦，也最好先做血糖測試。如果測試后有異常反應(yīng)，要適當?shù)乜刂铺穷惖臄z取量，但不需要一味地拒絕孕婦奶粉。

隨著人們生活水平的提高，很多人在懷孕期間都會購買一些奶粉來補充孕期所需營養(yǎng)。孕婦購買奶粉首先要了解清楚自己的體質(zhì)，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇最適合自己的奶粉才能夠更好的保健身體。但是，需要特別提醒大家的是孕婦在孕期要特別注重飲食，合理進補。