不少孕婦在懷孕初期都會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象，這讓許多孕婦都非常的煩惱。然而，孕婦只有保持?jǐn)z入充足的營養(yǎng)才能夠孕出健康聰明的寶寶。那孕期食欲不振怎么辦？下面，讓我為大家介紹在孕期如何增強(qiáng)食欲，擺脫食欲不振困擾。

放松心情!喝點(diǎn)汽水快速補(bǔ)充水分與糖分

對于食欲不振，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐現(xiàn)象的孕婦，有個不太一樣的建議，就是放松心情，喝點(diǎn)汽水吧!

對惡心、嘔吐而食欲不振的孕婦而言，最怕出現(xiàn)脫水、因養(yǎng)分不夠而動用到體內(nèi)蛋白質(zhì)，造成尿丙酮過高，因此在不舒服時，若是慢慢喝個幾口汽水，借著單醣類好吸收的特性(造成正常人肥胖的主要原因)，不僅可以補(bǔ)充水分，也可適時補(bǔ)充醣類的養(yǎng)分和電解質(zhì)。

當(dāng)然提出這樣的做法，需要輔以實(shí)證醫(yī)學(xué)才算數(shù)，但是專家醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，治療是針對個人，而不是寫論文或統(tǒng)計(jì)，在非常時期總有些非常的做法。何況汽水不是藥品，若能以此發(fā)揮暫時性功能，其實(shí)無傷大雅;若想吃點(diǎn)冰淇淋，就讓孕婦吃一點(diǎn)，只要能引起孕婦的食欲，倒無須刻意禁止，但要注意的是不宜過量。當(dāng)孕婦能一次喝下大口汽水，就表示食欲已經(jīng)回復(fù)正常了，度過非常時期后，還是應(yīng)回歸到均衡飲食的軌道。

少量多餐!避免脫水

懷孕初期至少有3/4的婦女，會出現(xiàn)某種程度的惡心、嘔吐現(xiàn)象，而引發(fā)食欲不振。臨床上，從輕微的不舒服，以至于持續(xù)嘔吐造成嚴(yán)重脫水、電解質(zhì)不平衡及虛脫的案例，時時可見。值得注意的是，惡心、嘔吐有時也是懷孕并發(fā)癥的前兆。

造成惡心、嘔吐的原因至今未明，懷孕時期腸胃蠕動速度減慢，消化時間增長，這可能與黃體素有關(guān)，另外，動情素也會增加其嚴(yán)重度。這種征狀從最后一次月經(jīng)算起5～6周開始，可以持續(xù)到14～15周，許多婦女聞到特別食物或香煙就引起嘔吐，有人甚至還出現(xiàn)口水流個不停的現(xiàn)象。

如果孕婦有長期的惡心、嘔吐，有必要檢查清楚是否由其它疾病所引起，如腸胃炎、肝炎、尿道炎等。對嚴(yán)重的患者應(yīng)檢查其尿液，了解尿中的丙酮、血液中的電解質(zhì)，以防發(fā)生脫水現(xiàn)象，而這也是決定患者是否需要用點(diǎn)滴治療的指針。有些學(xué)者會提到，一些孕婦因?qū)�懷孕的排斥或�(qū)�家庭的不滿，也會產(chǎn)生這種現(xiàn)象，透過心理輔導(dǎo)與社工的支持，將對她們有極大的幫助。

針對有這些現(xiàn)象的孕婦，最好能少量多餐，避免食用一些不喜歡的食物，由于維生素或鐵劑也會引起嘔吐，這時不必服用。嚴(yán)重者，可打點(diǎn)滴，但長期打點(diǎn)滴，對懷孕的影響還是未知數(shù)，必要時，產(chǎn)科醫(yī)師會開立藥物做為治療之用。