隨著人們生活水平的提高，很多人在懷孕的時(shí)候都會(huì)特定的補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)食物和藥材來安胎補(bǔ)身。然而，對(duì)于過度肥胖的孕媽來說，使用素食安胎是最佳的選擇。下面，讓我為大家介紹三種安胎素食以及孕婦不適宜食用的水果。

素食類孕婦食譜幫你安胎

菌菇蔬菜湯

材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉， 鹽。

做法：玉米洗凈切段， 菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗干凈， 芹菜葉洗凈;香菇去根蒂切塊;煮鍋加水燒開放入玉米， 金針菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分鐘左右， 放鹽， 芹菜葉即可。

蒜茸西蘭花

材料：大蒜、西蘭花鹽、油、味精、香油。

做法：將西蘭花改刀成塊。鍋上火，加入適量水、鹽、油燒開，放入西蘭花略燙，撈出控凈水。鍋復(fù)上火放入少量油燒熱，倒入蒜末炒香后，放入適量油、味極鮮、鹽、味精調(diào)勻，再倒入西蘭花翻勻即可。

香甜玉米羹

材料：玉米，香菇，胡蘿卜，雞蛋。

做法：香菇與胡蘿卜洗凈，切成1厘米左右的小丁。剝下來新鮮的玉米粒放入料理機(jī)里，輕輕攪打幾下。鍋中加入高湯燒開后放入香菇丁與胡蘿卜丁，中火煮15分鐘，然后加入玉米粒再煮10分鐘。出鍋前撒入少許鹽巴，關(guān)火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可。

孕婦不能吃哪些水果?

1、荔枝、桂圓——易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減;

2、柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;

3、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;

4、菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減;

5、新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

6、木瓜——木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。

7、山楂——山楂對(duì)子宮有—定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

對(duì)于那些適合孕婦吃的水果，每天的攝入量也要加以控制。蘋果可以適當(dāng)吃，但吃太多會(huì)便秘;橙子可以適當(dāng)吃，豐富的維C可以預(yù)防感冒并且寶寶更聰明，但吃太多，在懷孕初期對(duì)胃不好;葡萄要洗干凈連皮和果核一起嚼爛吃下去，對(duì)寶寶和孕婦特好;奇異果(彌猴桃)可以多吃，要連里面黑色的核一起吃，要細(xì)細(xì)的嚼爛，對(duì)寶寶和孕婦特好;香蕉、西瓜不能多吃，特別是懷孕初期，廣東說法是太涼，吃多了會(huì)流產(chǎn);龍眼最好不要吃，太燥熱，容易引起胎動(dòng)。

素食富含豐富的維生素和葉酸，不僅能夠預(yù)防孕期便秘，還對(duì)孕期安胎有很好的作用。孕婦在懷孕期間要特別注意飲食，除了要多吃一些安胎保身的食物之外，也要避免食用一些不利寶寶健康的食物，避免出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。