孕婦在懷孕其間，都需進(jìn)補(bǔ)大量的微量元素，以及每個(gè)階段所需要的營(yíng)養(yǎng)，奶制品對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)屬于比較有益的食物，對(duì)孕婦也有輔助的在幫助，那么孕婦吃哪些奶制品，才更好的吸收奶制品給予的滋補(bǔ)憂勢(shì)呢。

1.鮮奶

鮮奶就是牛擠出的奶，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌法快速消毒，可以殺滅原奶中大多數(shù)的有害致病菌，這種方法既能夠達(dá)到安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，又能最大程度地保留鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，是性價(jià)比較高的奶類。

2.酸奶

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，它的加工過(guò)程不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，是適合孕媽的營(yíng)養(yǎng)保健品。酸奶不但是鈣的良好來(lái)源，而且酸奶中更易于消化吸收，對(duì)于便秘的孕媽媽也有一定的輔助作用。

3.奶酪

奶酪也是很好的奶制品，奶酪中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，是純天然的食品。對(duì)于孕婦而言，奶酪是最好的補(bǔ)鈣食品之一。但值得注意的是，孕婦吃奶酪可一定要適量，吃多了不但會(huì)影響消化，還因?yàn)槟汤以诩庸み^(guò)程中會(huì)加較多的鹽，對(duì)血壓、浮腫也會(huì)造成不利影響。

4.孕婦奶粉

孕婦奶粉是現(xiàn)在非常受準(zhǔn)媽媽歡迎的一種營(yíng)養(yǎng)品。孕婦奶粉是在奶的原來(lái)的成分中，按孕婦需要的比例增加了多種維生素、礦物質(zhì)、DHA等多種有益成分。在選擇時(shí)建議孕媽選擇一款全營(yíng)養(yǎng)又低脂的孕婦奶粉，準(zhǔn)媽媽們可以從品牌、奶源、產(chǎn)地、脂肪含量、營(yíng)養(yǎng)成分、沖泡等方面來(lái)比較奶粉品牌，選擇適合自己的孕婦奶粉。但吉林國(guó)健婦產(chǎn)醫(yī)院的專家提醒準(zhǔn)媽媽，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽需謹(jǐn)慎喝孕婦奶粉。

有的孕婦在懷孕期間，對(duì)有些飲食方式都是很盲目的，就怕吃錯(cuò)了影響孕期健康，包括奶制品，選擇上也很犯難，所以孕婦一定要選擇對(duì)自身有益的奶制品哦。