大家都說孕媽媽們應(yīng)該注意自己身體，不能活動(dòng)的太頻繁，同時(shí)也有人問了，如果不適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)會(huì)不會(huì)造成身體的各種影響?生孩子的時(shí)候會(huì)比較困難呢?這些問題都是大家比較擔(dān)心的問題，如何讓孕期慢慢做到健康呢，休息和運(yùn)動(dòng)都不能耽誤。

1.休息無助于安胎，運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加流產(chǎn)。反而還可以讓心情舒暢，有助于寶寶的健康，早期流產(chǎn)的原因多數(shù)是胚胎染色體異常，要注意這些問題。

2.懷孕后期心臟負(fù)擔(dān)加重，心臟功能需要一定儲(chǔ)備。在懷孕的期間或者是孕前一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體可以緩解高血壓的發(fā)生。

3.運(yùn)動(dòng)可以消耗攝入過多的能量，防止肥胖、糖尿病和巨大兒。懷孕的女人就是家里的寶貝，所以想吃什么就吃什么沒有束縛，但是一定要知道的是，吃的多不會(huì)更健康，反而會(huì)造成很大的影響。內(nèi)在的變化是血糖高、胎兒大。

4.減少血栓栓塞。孕末期，孕婦血液處于高凝狀態(tài)，也就是說比較容易發(fā)生血栓，如果不運(yùn)動(dòng)的話很容易出現(xiàn)產(chǎn)后出現(xiàn)靜脈血栓的出現(xiàn)，甚至?xí)��?dǎo)致肺栓塞等問題。

5.分娩是個(gè)重體力活。如果平時(shí)缺乏鍛煉，也會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)困難的問題，也會(huì)影響產(chǎn)程的進(jìn)展，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄�于寶寶的生長和順利生長。

6.負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以防止鈣質(zhì)的流失。負(fù)重運(yùn)動(dòng)包括所有直立姿勢(shì)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步啊，跑步或者是一些球類的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻�鈣質(zhì)流失的比較多的話很容易出現(xiàn)缺鈣的問題。補(bǔ)鈣同時(shí)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可以減少骨鈣流失。

可以看出，孕婦是需要適當(dāng)?shù)腻憻挼�，這樣的話可以讓自己在健康的基礎(chǔ)上也讓寶寶有一個(gè)健康的生長環(huán)境。但是一定不要過度的鍛煉，每天去散散步活動(dòng)活動(dòng)是非常有利健康的，但是也不能總是在家悶著，這樣對(duì)孩子和自身健康不利。