現(xiàn)在人們都提倡備孕，很多人都覺得沒有這個必要，其實小編要告訴大家，備孕是生育健康寶寶的基礎，因此大家是要遵循的。那么備孕期間要注意什么呢?今天小編就來為大家講解一下吧!

一是要堅持鍛煉身體

對于鍛煉身體是備孕中的男女都需要做的。很多人會認為備孕期間運動會傷到自己，其實不然，鍛煉是為了提高身體的素質(zhì)，這樣抵抗力增加了，可以減少很多的疾病的出現(xiàn)，這樣也是可以降低寶寶畸形的可能性的。運動的時候選擇一些輕緩的動作，不要做激烈的運動是可以避免傷害的出現(xiàn)的。備孕期間運動不要太累了，一定要把握住度。

二是要補充孕前營養(yǎng)

孕期營養(yǎng)主要為了能調(diào)養(yǎng)好未準媽媽和爸爸的身體，特別是即將孕育寶寶的孕媽媽。要想有營養(yǎng)，飲食就要非常的合理。如果你們想要備孕的話，就不要那么的隨意飲食了，一些亂七八糟的食物就不要再吃了。平時可以吃一些瘦肉，蔬菜類的食物，當然水果也是要每天都吃一些的。營養(yǎng)中蛋白質(zhì)的含量要足夠，一些燒烤類的食物就不要吃了，那些食物對于健康不利。

三是要避免輻射

影響未準媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質(zhì)，還有那些看不到的輻射。現(xiàn)在我們的身邊到處都是一些輻射，這些輻射對于胎兒的傷害是很大的，所以在備孕的期間，最好是遠離這些輻射的源頭，盡量原來電腦，平時玩手機的時間也要減少。

要想在寒冬季備孕的朋友們，以上介紹的這三點是一定要堅持的，這樣才能助你生下健康聰明的小寶寶。準備備孕或已經(jīng)備孕的男女們更要注意哦。