一姐妹孕中就開始擔心月子病了，我只能告訴她，先生寶寶再操心月子病吧！畢竟一個孕婦的思維是不能跟正常人一樣的，她的思維模式我現(xiàn)在已經徹底折服了，只能順著她，生怕友誼的小船說翻就翻。月子病真的就那么容易出現(xiàn)嗎？

一、注意個人衛(wèi)生

1、傳統(tǒng)觀念認為，在剛生完寶寶一個月內，產婦不能洗澡、洗頭，屋內不能通風，以免受涼留下病根，但是月子期間產婦陰道分泌物較多，必須保證每天用溫開水清洗外陰才能保證陰部的清潔和干燥。產后一周就可以洗頭、洗澡，但是不要洗盆浴，以免臟水進入生殖道感染。

2、另外房間要經常通風，溫度不能太高，也不能忽高忽低，但是產婦要避免吹到風，所以夏天的產婦不要吹風扇，可以選擇開空調，溫度設定在25-28度，避免風口吹到就好。

3、產婦如果因為氣溫高出汗，一定要及時換干衣服，另外冬天生產的新媽媽，半夜起來喂奶的時候要注意穿暖和，避免感染風寒。

4、傳統(tǒng)觀念說產婦月子期間不能刷牙，其實這樣對牙齒是十分有害的，產婦應保證每天早晚刷牙，用軟毛的牙刷輕柔一些就好，每次吃過東西，最好用溫開水漱漱口。

5、產婦在月子期間如果指甲長長了也是需要及時剪的，一是避免臟東西二是避免指甲誤傷到寶寶，指甲是角化的上皮，月子期間剪指甲不存在“剪刀風”的問題。

6、產婦要注意乳頭衛(wèi)生，在哺乳前應用溫開水清洗乳頭，但是要避免使用肥皂、酒精一類物質，一是避免寶寶吃下去，二是避免被除去乳頭、乳暈的保護層，造成乳頭皴裂，影響哺乳。

二、注意飲食問題

1、在傳統(tǒng)的月子護理中，雞蛋是產婦最常吃的食物，一是滋補二是下奶，但是醫(yī)學研究表明，分娩以后的產婦最好不要馬上吃雞蛋，因為在分娩過程中體力消耗比較大，出汗多，消化能力也變差，吃雞蛋很難消化，會增加腸胃負擔，另外在月子期間，雞蛋也不是吃的越多越好，一天一到兩個雞蛋為益，吃多了反而對身體有害。

2、產后雖然需要補充營養(yǎng)，但也不宜每天大魚大肉的進補，過于油膩對新媽媽身體不好，并且可能影響下奶。

3、由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。

但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽，使身體更加虛弱。

坐月子沒有那么可怕，注意飲食和休息時可以把身子調理過來的，對于凱特王妃產后10小時踩高跟鞋露面令網友驚嘆的新聞我們也看到過，不過畢竟中外還是有區(qū)別的，所以我也拿該新聞給姐妹舉例，產前多動動利于生產，坐月子也不吃苦。