汽車司機腰椎間盤突出癥發(fā)病率比較高，尤其是出租車司機或長途汽車司機。這主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協(xié)調，以及腰骶部受到長時間的振動所致。那么，對于汽車司機來說，采取哪些措施能預防腰椎間盤突出癥的發(fā)生呢?請注意如下幾點：

　　1.應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背后傾，角度以100度為宜，不要使后傾角度太大，并調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度拉伸，會增加腰部的負荷，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

　　2.需盡量避免連續(xù)開車超過1小時。需要長時間開車時，宜中途停車休息15分鐘，走出駕駛室，到外面稍微活動一下，這樣可在很大程度上避免或減輕頸部、腰部疲勞引起的頸腰痛。

　　3.汽車發(fā)生故障，需要鉆到車底修理時，如始終繃著下肢，就會使腰部過度后伸，修理時間一久，易發(fā)生腰部肌肉勞損現象。因此，在車底修理時，應把雙腿屈曲起來，減輕腰部負擔。