有車族平時更容易患有便秘，經(jīng)常開車容易導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，而且會影響到胃腸道的蠕動，有車族需要做好預(yù)防便秘的措施，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，并且要積極鍛煉身體，不能長時間開車，長時間開車會影響到胃腸道的健康，并且很容易導(dǎo)致便秘和痔瘡的發(fā)病，有車族要如何預(yù)防便秘的產(chǎn)生？

1.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

對于經(jīng)常容易發(fā)生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。

2.積極鍛煉身體

俗話說的好，活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強(qiáng)和食欲增加，腹肌、膈肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動的農(nóng)村老年人都很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，說明了這個道理。

3.及時治療有關(guān)疾病

如何預(yù)防便秘?有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用，如大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、過敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

保持情緒舒暢和居室環(huán)境舒適老年便秘患者應(yīng)做好安慰解釋工作，使其情緒舒暢，避免七情刺激，并使居室保持清潔、空氣流通、濕度適宜。老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通暢。

有車族要如何預(yù)防便秘的產(chǎn)生？有車族平時應(yīng)該要注意開車的時間，開車時間不能太長，開車時間太長會影響到胃腸功能的蠕動，很容易導(dǎo)致痔瘡和便秘的產(chǎn)生，并且應(yīng)該要積極的鍛煉身體，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，能夠有效預(yù)防便秘的產(chǎn)生，需要積極的治療有關(guān)疾病。