孕婦出游其實(shí)是一件有風(fēng)險(xiǎn)的事情，但是我們并不能剝奪準(zhǔn)媽媽的出游權(quán)利。其實(shí)下面告訴你六項(xiàng)守則，只要用心遵守，注意呵護(hù)孕婦，準(zhǔn)媽媽們也是可以享受安全愉快的旅行的。

1、交通工具

長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔な且�起流產(chǎn)的第一位因素。

短途旅行中，乘坐汽車時(shí)一定要學(xué)會(huì)正確使用安全帶。盡量乘坐平穩(wěn)寬大、附洗手間設(shè)施的交通工具，如火車、大型輪船等。如果要乘飛機(jī)旅行，要注意航空公司規(guī)定不準(zhǔn)懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機(jī)，孕媽咪須有醫(yī)師所開預(yù)產(chǎn)期證明方能過關(guān)。

懷孕36周以內(nèi)的孕媽咪可以乘飛機(jī)，最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動(dòng)下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。旅途中，孕媽咪應(yīng)注意定時(shí)做腿部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)系好安全帶(環(huán)繞下腹部)，以防顛簸導(dǎo)致胎盤早期剝離。

2、住宿條件

短途旅游的時(shí)候可以選擇回家或者在星級(jí)賓館住宿，避免住宿在條件沒有衛(wèi)生保障、附近沒有醫(yī)療機(jī)構(gòu)的地方。長途旅行時(shí)，無論在國內(nèi)還是國外，都應(yīng)該住在星級(jí)賓館，且要留意附近有沒有醫(yī)院。

3、飲食準(zhǔn)備

孕媽咪常常會(huì)感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點(diǎn)心等健康小零食。

最好事先請醫(yī)生開一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物以防在長途旅行中不能正常補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時(shí)候喝。此外別忘了帶些水。