現(xiàn)在人們的經(jīng)濟(jì)能力越來(lái)越強(qiáng)，春節(jié)的娛樂活動(dòng)和慶祝方式也變得豐富多彩。如今有不少人會(huì)選擇在春節(jié)的時(shí)候去外地旅游，感受他鄉(xiāng)的人文風(fēng)情。然而，很多人因?yàn)樗�土不服等原因卻出現(xiàn)了腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象。下面，讓我為大家介紹預(yù)防春節(jié)旅游腹瀉的幾個(gè)小技巧及其治療方法。

病因

旅游者腹瀉主要發(fā)生的原因是吃下不干凈的食物或飲水，其引起的病源有細(xì)菌(如大腸桿菌、傷寒桿菌、志賀桿菌、霍亂弧菌---等等)、病毒(如輪狀病毒)、寄生蟲等。當(dāng)中以大腸桿菌佔(zhàn)絕大多數(shù)。

預(yù)防

旅游者腹瀉首重預(yù)防，而預(yù)防的方法是注意飲水及食物衛(wèi)生。

關(guān)于食物方面，應(yīng)避免食用路邊攤販?zhǔn)鄣氖澄铮�不食用室溫下放置太久的食品，避免食用沙拉、點(diǎn)心或果凍、派和奶油，不食用生的肉類、魚、海產(chǎn)或經(jīng)腌漬的魚類等食品，勿暴飲暴食。

關(guān)于用水方面，應(yīng)避免冰品和含加冰塊的飲料、奶制品、生飲自來(lái)水或地下水，建議飲用熱茶、熱咖啡、煮沸過的熱開水、礦泉水、罐裝飲料。建議用餐時(shí)宜選擇衛(wèi)生清潔的餐廳，進(jìn)食前洗手，肉類、魚類、蛋、蔬菜等均要煮熟，選用水果宜選需削皮的水果。

前往落后地區(qū)時(shí)，如果可能最好自備用后即丟的衛(wèi)生筷、湯匙、紙杯，餐廳毛巾以擦手為主不宜擦臉。

治療

旅游者腹瀉之治療首重水分和電解質(zhì)的補(bǔ)充，以下提供兩種簡(jiǎn)單電解質(zhì)液配方，可供旅游者使用：

1.一公升水加一湯匙鹽和一湯匙蘇打及四湯匙糖。

2.一公升水加一湯匙鹽加八湯匙糖。

以上兩種配方均可加少量的柳橙汁、蘋果汁、檸檬汁或是蜂蜜等，可使味道較好喝。

旅游者發(fā)生腹瀉時(shí)，應(yīng)禁食8-12小時(shí)，并補(bǔ)充電解質(zhì)液，不要喝牛奶，待癥狀改善后，可喝些清燉肉湯、清淡食物，避免蔬菜水果，之后加些瘦肉、煮蛋、谷類食物進(jìn)食15天，至于胃腸痙攣的情形可用熱水袋敷腹部可改善痙攣情形。

在旅途中出現(xiàn)了腹瀉等身體不適的癥狀，無(wú)疑是件非常掃興又難受的事情。因此，我們應(yīng)該做足準(zhǔn)備，防止這種情況的發(fā)生。同時(shí)在旅途的過程中，要注意飲食衛(wèi)生，避免吃一些生冷不衛(wèi)生的食物。當(dāng)然，也要準(zhǔn)備好一些治療腹瀉的藥物，以防萬(wàn)一。