夏季正是學(xué)生們放暑假的時(shí)候，很多學(xué)生會組織各種戶外活動(dòng)，例如騎單車、打籃球、海邊游泳、去爬山等等。那么學(xué)生們?nèi)�戶外旅游爬山不像學(xué)校組織的爬山活動(dòng)一樣有專人和老師陪伴，所以安全問題更須注意。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)就普及爬山的注意事項(xiàng)。

爬山應(yīng)該注意什么?

整體規(guī)劃

1、 凡攀爬超越1000米的山，即需縝密方案。(包羅旅程、食宿、天色、腳力、所帶配備、估計(jì)工夫等，切忌不成貪多，存有幸運(yùn)心思，不然極有能夠被困在半山腰，上天無路入地?zé)o門。要有至少兩套方案，并思索到最壞不成抵抗要素，如：暴雨、酷曬、大雪、動(dòng)物等)。

2、登山需結(jié)伴而行，至少三人以上。要否則一圈圈的臺階，會擊潰你的心理、心思防地。

3、登山要及早不趕晚，不然趕路到午時(shí)能夠會碰到暴曬;又或經(jīng)由一上午的陽光，山中水汽凝聚，而高山又以天氣變化無常著稱，輕易鄙人午下雨。而早上天起較為不變，適合登山。

4、在登山的前一天要歇息好，不克不及大擺“龍門陣”(聊天)，洗個(gè)澡，由于山上能夠沒有洗澡的當(dāng)?shù)亍?/p>

5、動(dòng)身前不成進(jìn)食過多，不然腸胃出情況在山上一時(shí)半會兒是處理不了的。

6、動(dòng)身前要訂好酒店，以便住宿。且會使旅途更有目的性和工夫認(rèn)識。

7、看天氣預(yù)告。

8、有人能夠會選擇先坐車到山頂在走下來的方案，經(jīng)歷通知我們“上山輕易，下山難”，下山時(shí)小腿肌肉和膝關(guān)節(jié)兩側(cè)接受的負(fù)荷是上山時(shí)的數(shù)倍，且遠(yuǎn)沒有上山，越走越?jīng)鏊�，越來越有成就感的覺得。

9、最終，提示一點(diǎn)。選擇登山伴侶，不管男女，最好選擇精壯、健壯、自力且有必然團(tuán)隊(duì)認(rèn)識的相互熟知的伴侶。要否則過胖過瘦，或體弱多病對如登山隊(duì)都是一個(gè)襲擊，很有能夠會前功盡棄或使工夫遷延兩到三倍。注：最好不要測驗(yàn)全女人團(tuán)隊(duì)登山。

注意事項(xiàng)

1、要合理攜帶行裝用具，最好帶上拐杖、繩子和手電筒。

2、天黑以前，一定要到達(dá)預(yù)定目的地，以免夜間露宿，造成諸多不便。

3、登山要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，量力而行，結(jié)伴而行。

4、雨天、霧天時(shí)不要冒失走險(xiǎn)路，以免因浮土、活動(dòng)的石頭、路滑、視線不清而失足滑跌。

5、雷雨時(shí)要防止雷擊，不要攀登高峰，不要手扶鐵索，不要在樹下避雨。

6、不要穿塑料底鞋或高跟鞋登山。

7、登山時(shí)可少穿一點(diǎn)衣服，如停下來，特別是汗流浹背時(shí)要披上暖和的衣服，防止受涼感冒。

8、要注意山林防火。

9、要防毒蛇咬及野獸襲擊。衣服要包緊身體，不要有太多裸露在外，以防被毒蛇襲擊。

10、在深山、樹林中行走，要注意防止迷路，特別是在陰雨或大霧天氣。因此，事先最好找個(gè)向?qū)�同行，不要單�?dú)行動(dòng)，不要到深山密林里去。

以上就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家總結(jié)的爬山的注意事項(xiàng)。小編提醒大家：游玩時(shí)更應(yīng)注意安全，畢竟戶外環(huán)境復(fù)雜。