現(xiàn)在，我們每天都會上網(wǎng)，有一天不能上網(wǎng)了我們就會覺得缺點(diǎn)什么似的�，F(xiàn)在有傳言說，因“在網(wǎng)上做錯事”而跳樓自殺，網(wǎng)癮影響惹起關(guān)注。上網(wǎng)時間愈長、網(wǎng)癮愈大的人愈容易感到寂寞，每日上網(wǎng)8至10小時的嚴(yán)重網(wǎng)癮者，寂寞感愈高。網(wǎng)絡(luò)成癮究竟有哪些信號呢?如果不小心網(wǎng)絡(luò)成癮了，怎么辦呢?

網(wǎng)絡(luò)成癮的定義

網(wǎng)絡(luò)成癮是指個體反復(fù)過度使用網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的一種精神行為障礙和社會功能受損，表現(xiàn)為對網(wǎng)絡(luò)的再度使用產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，停止或減少網(wǎng)絡(luò)使用時出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，同時可伴有精神及軀體癥狀。

人們?yōu)槭裁磹凵暇W(wǎng)?

網(wǎng)絡(luò)本來就容易讓人上癮，心理學(xué)家大衛(wèi)?格林費(fèi)爾德說，因?yàn)樗�能讓人不時high一下。這個說法源自著名心理學(xué)家伯爾赫斯?弗雷德里克?斯金納的理論：不定期給予獎勵比定期獎勵更能激發(fā)人的興趣，更能使人沉溺其中。

“這種獎勵可能很簡單，比如意外收到愛人的來信，一個表兄突然造訪，都會讓你驚喜，”格林費(fèi)爾德說，“你不知道什么時候能獲得這種驚喜，也不清楚自己多么想得到它。”

而網(wǎng)絡(luò)恰恰會像毒品和酒精一樣刺激大腦，讓人感到快樂，不斷給予獎勵。人們打游戲通了一關(guān)、升了一級，搜出了帕麗斯?希爾頓的一條新八卦，大腦邊緣系統(tǒng)都會受到刺激，釋放出能讓人快樂的多巴胺。大腦會記住這種快樂的感覺，鼓勵人繼續(xù)上網(wǎng)，以再次獲得這種體驗(yàn)。

同時，對于那些本來就對一些東西上癮的人來說，網(wǎng)絡(luò)的誘惑力更大。無論他們是賭博成癮還是購物成癮，網(wǎng)絡(luò)都能縱容他們的行為。而現(xiàn)在，上網(wǎng)已經(jīng)成為很多人日常生活的一部分，要想與那些誘惑絕緣并非易事。你可以路過酒吧而不入，但對我們中的大多數(shù)人來說，和網(wǎng)絡(luò)絕緣一周以上的時間是無法想象的。“人人都能接觸和使用網(wǎng)絡(luò)，并且可以承受它的價格。”西雅圖的心理理療師、ReSTART的創(chuàng)始人之一希拉里?