在日常生活中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)損傷，這種情況非常的常見(jiàn)，嚴(yán)重的影響到了身體健康，所以，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且要注意一些急救方法。這樣才能減少損失，那么運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)急救方法都有哪些？

運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)急救措施

1、擦傷

即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水。

2、肌肉拉傷

指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

3、挫傷

由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀酊劑，局部可貼傷濕止痛膏；在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷，約1周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥1次。每日2~3次理療。

4、扭傷

由于關(guān)節(jié)部位突然過(guò)猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。

1.急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷。

2.關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷，兩三天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2~3次，每次10分鐘。

5、脫臼

即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜，不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過(guò)肩部和胸部，在對(duì)側(cè)胸部作結(jié)。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在擔(dān)架上送往醫(yī)院。

6、骨折

常見(jiàn)骨折分為兩種：一種是皮膚不破，沒(méi)有傷口，斷骨不與外界相通，稱(chēng)為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿出皮膚，有傷口與外界相通，稱(chēng)為開(kāi)放性骨折。對(duì)開(kāi)放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對(duì)傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫(yī)院處理。

骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動(dòng)，會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛，可用木板、塑料板等將骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來(lái)。如一時(shí)找不到固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲直關(guān)節(jié)固定于軀干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對(duì)側(cè)的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需平臥在床板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動(dòng)。不能抬傷者頭部，以免引起傷者脊髓損傷而發(fā)生截癱�；杳哉邞�(yīng)伏臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，以免嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入肺內(nèi)。

7、腦震蕩

在運(yùn)動(dòng)中頭部受到器械打擊，或身體從高處摔下時(shí)，常會(huì)引起腦震蕩，表現(xiàn)為短時(shí)間的神志不清，幾分鐘后才清醒，醒后有不同程度的頭痛、頭暈、惡心嘔吐、全身無(wú)力等。嚴(yán)重者失去知覺(jué)后，會(huì)出現(xiàn)瞳孔放大，脈搏、呼吸微弱，面色蒼白，肌肉松弛等現(xiàn)象。急救時(shí)應(yīng)讓患者安靜平臥、頭部冷敷、身體保暖，在送往醫(yī)院途中，盡量避免震動(dòng)和顛簸。

當(dāng)出現(xiàn)了這種情況以后，不要盲目的進(jìn)行活動(dòng)，尤其是出現(xiàn)了腦震蕩的人群，要全面的進(jìn)行急救，平時(shí)大家需要注意急救方法，以免造成韌帶拉傷，而且也要注意護(hù)理，平時(shí)大家在鍛煉的時(shí)候，要注意全面地進(jìn)行調(diào)節(jié)，以免造成更多的意外