不知你的手指和手腕，是否有時(shí)會感覺到疼痛?如果手用不當(dāng)，就很有可能會導(dǎo)致腕管的綜合癥，所以，有關(guān)的專家，建議大家，在平時(shí)，可多做做手指操，來進(jìn)行調(diào)節(jié)一下我們的手腕。

醫(yī)院最近常有“腕管綜合征”患者就診。疼痛科主任介紹，“腕管綜合征”一般是以手部動作為主的職業(yè)人群出現(xiàn)的手部勞損。專家說，沉迷于寫微博、發(fā)短信、打游戲，包括長時(shí)間“把玩”觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品，已成為引發(fā)手部肌肉勞損的重要誘因。

此外，一些不良用手習(xí)慣也會誘發(fā)這一職業(yè)病。比如，長時(shí)間使用鼠標(biāo)鍵盤不讓手指休息，長時(shí)間以不正確的姿勢把握方向盤，中午經(jīng)常趴在辦公桌上休息導(dǎo)致手腕周圍神經(jīng)受壓受損，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷而造成手掌的感覺與運(yùn)動發(fā)生障礙。

專家說，“腕管綜合征”會出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，晚上疼痛可能加劇而無法睡眠，情況嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肌肉萎縮。專家建議，“微博控”“游戲帝”們在閑暇時(shí)可做做“手指操”進(jìn)行調(diào)節(jié)，這些動作簡單易行：用不同的手指組合，以不同線路在桌上“走路”，握拳、彈指、按摩指肚、活動手指和手腕關(guān)節(jié)。

以上，是專家們征對手指操可預(yù)防腕管綜合征的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。此外，在操作手機(jī)和電腦時(shí)，手腕盡量不要懸空以減少受力，使用電子產(chǎn)品最好每隔一小時(shí)休息十分鐘。