冬天干燥的氣候很容易使人皮膚起皮屑、皮膚粗糙，對于愛美的女性，手部保養(yǎng)成為他們?nèi)粘１貍涞氖虑�，護手霜、手套或是做手膜都可以達到手部保濕的效果，那么，除了做手膜，還可以做一些手部運動也能達到一定的手部美容效果，接下來，小編為大家支招冬季如何保養(yǎng)手部。

手部護理操 呵護美麗手腕

1、手的運動

簡易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高 (注：肩一定要放松)

吸氣：掌心向下，張開十指，并且盡到你自己最大的努力張開

呼氣：大拇指在掌心內(nèi)，用力捏拳

重復(fù)10次，練習(xí)時把注意力放在呼吸、默數(shù)、手的運動上

2、手腕彎曲練習(xí)

坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個練習(xí)過程中，請保持手掌始終張開，手指始終是伸直的

吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向后打開，就像貼在墻上，指尖朝上

呼氣：手向下，指尖朝地

在整個練習(xí)過程中，始終保持手肘伸直，不要彎曲指關(guān)節(jié)或指跟的部分，手向上開始下一輪，重復(fù)10次

3、腕關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動

基本坐姿坐好，保持背部挺直

A、右臂向前伸展與肩同高，大拇指在內(nèi)捏拳，如果有必要也可以用左手支撐你的右手。

這是準(zhǔn)備姿勢。慢慢的轉(zhuǎn)動手腕，確保掌心始終是向下的，手臂需始終伸直，讓你的手腕最大限度的轉(zhuǎn)圈，順時針轉(zhuǎn)10圈，逆時針轉(zhuǎn)10圈。

左手同樣練習(xí)。

B、雙臂向前伸展與肩同高，手臂始終伸直，雙腕向同一方向同時轉(zhuǎn)動

練習(xí)10次，完成后再反方向轉(zhuǎn)動10次。

C、和B一樣練習(xí)，但是手腕向相對的方向轉(zhuǎn)動

練習(xí)10次后，再反方向練習(xí)10次。

這三個練習(xí)對手和手指相關(guān)的關(guān)節(jié)炎非常有益，同樣也能緩解因為長時間寫字、打字等等引起的相關(guān)關(guān)節(jié)緊張。

雙手粗糙、布滿皺紋、沒有光澤，立即會給人一種欠佳的印象，尤其經(jīng)過了冬春兩季，濕度的下降會導(dǎo)致雙手肌膚變得粗糙甚至脫皮、爆裂�？赐瓯疚牡慕榻B你就不會為這些操心了。