父母都很關(guān)心自己的寶寶的睡眠，常擔(dān)心寶寶睡眠不足或過(guò)多、睡眠不安、入睡困難或夜間哭鬧以及如何培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣等，下面我們將談?wù)勥@些問(wèn)題。

第一部分. 睡眠在嬰兒發(fā)育中的作用?

睡眠不僅在維持某些正常的生理功能中起重要作用，而且也是正常發(fā)育的基礎(chǔ)。睡眠使身體和智能發(fā)育，學(xué)習(xí)和社會(huì)交往得當(dāng)。

1. 睡眠與生長(zhǎng)激素分泌

與睡眠有關(guān)的一個(gè)非常重要的生理功能是激素分泌。生長(zhǎng)激素刺激長(zhǎng)骨、軟骨和軟組織的生長(zhǎng)，并且在代謝調(diào)節(jié)中也起著關(guān)鍵作用。

有研究發(fā)現(xiàn)深睡和生長(zhǎng)激素分泌都是在生后頭5年達(dá)高峰，這提示良好的睡眠對(duì)體格生長(zhǎng)的重要性。在3歲左右，NREM睡眠的Ⅲ～Ⅳ期占全部睡眠的20～25%，這個(gè)睡眠階段大多出現(xiàn)在夜間睡眠的前半部分，也是大量生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)期，幾乎占了24小時(shí)分泌量的3/4。

在青春期前，生長(zhǎng)激素都是在前半夜的深睡中釋放。隨著年齡增長(zhǎng)，深睡和生長(zhǎng)激素產(chǎn)生都趨于降低，提示深睡和總的生長(zhǎng)發(fā)育尤其是兒童早期發(fā)育有密切關(guān)系。

2. 睡眠與智力發(fā)育

好的睡眠是白天社會(huì)交往、對(duì)環(huán)境刺激及事件進(jìn)行靈敏反應(yīng)的重要保證。觀察發(fā)現(xiàn)睡眠不足的兒童可以表現(xiàn)各種各樣的狀態(tài)，從“嗜睡到異�；钴S”。這些孩子容易激惹、注意力不集中、不易合作及難于控制。

學(xué)齡前兒童，只要晚睡半個(gè)小時(shí)，就會(huì)影響到第二天的情緒。嬰兒在3～14周有一個(gè)易煩躁時(shí)期是屬于正常現(xiàn)象，因?yàn)閶雰何窗l(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)受到了過(guò)多的刺激。有些嬰兒煩躁和夜間常醒易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能發(fā)育落后，因?yàn)樗麄儾荒芗�中注意力�?/p>

由此可見(jiàn)，生理學(xué)的事實(shí)說(shuō)明“睡得好長(zhǎng)得好”。良好的體格發(fā)育得益于好的睡眠，智力發(fā)育也直接受益于好的睡眠，因?yàn)樗�眠是孩子第二天集中精力學(xué)習(xí)新技能的前提條件。

在兒童早期的生活中，睡眠紊亂是家長(zhǎng)找醫(yī)生的常見(jiàn)原因。睡眠不安及頻繁蘇醒最常見(jiàn)的原因是母親的過(guò)度關(guān)照，其次有饑餓、濕尿布導(dǎo)致的不適、出牙等。不良睡眠不僅影響嬰幼兒本人，也影響父母的健康。

通常每位家長(zhǎng)每天損失1小時(shí)睡眠，它直接影響第二天家長(zhǎng)對(duì)孩子的照看能力，所以良好的睡眠不僅有利于兒童，也有利于家庭。