孩子遺傳性的偏矮怎么辦呢?有沒(méi)有方法可以“拔高”呢?對(duì)此專家表示，如果孩子后天能保證合理的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，那么“后天身高”是可以改善的!

1、跳繩長(zhǎng)高效果明顯

運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。專家說(shuō)，跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便。家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅(jiān)持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

2、10點(diǎn)前睡覺(jué)

睡眠最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)，小學(xué)生最好在9點(diǎn)半前上床，每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。