在家庭生活中，有時候身心比較累時，可以用中醫(yī)推拿的方式來緩解疲勞，益氣養(yǎng)生。尤其對于容易生病的小孩而言，家長如果能學(xué)會一招半式小兒推拿手法，也能幫助孩子預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體。

推拿是我國中醫(yī)中獨(dú)具特色的外治療法，由于不需服藥，因此又稱“綠色療法”。

小兒具有陽常有余，陰常不足的生理特點(diǎn)，故很多急慢性疾病均可出現(xiàn)發(fā)燒癥狀。專家認(rèn)為，小兒推拿是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)療法，在兒科中應(yīng)用比較廣泛。主要是通過一些特定的手法作用于患兒體表的特定部位，以調(diào)整機(jī)體的生理和病理狀態(tài)。

專家表示，在臨床上，小兒推拿的基本常用手法包括：推、拿、按、運(yùn)、捏、掐等。日常生活中，家長日常保健使用比較多的就是推法、按法和運(yùn)法。

比如，患兒長期低熱，中醫(yī)認(rèn)為是由于久病傷陰而產(chǎn)生的虛熱。治療一般采用揉內(nèi)勞宮、清天河水、按揉足三里、推涌泉等推拿方法�？梢哉{(diào)節(jié)臟腑功能，引熱下行，清退虛熱，從而達(dá)到治病求本的目的，也能達(dá)到預(yù)防的效果。

專家認(rèn)為，好的推拿方式，對孩子的健康將事半功倍，不僅保健功效顯著，還能治療一些陋習(xí)毛病，各位家長不妨一試。

推法在小兒推拿臨床應(yīng)用上相當(dāng)廣泛，其中直推法應(yīng)用最廣。直推法的要領(lǐng)就是用拇指橈側(cè)緣，或用食、中兩指指面附著于治療部，做單方向的直線推動。推法中可分為：補(bǔ)法、瀉法和清補(bǔ)法三種。補(bǔ)法就是由指尖向指根推(向心性為補(bǔ));清法(瀉法)由指根向指尖推(離心性為瀉);清補(bǔ)法就是指尖至指根來回推之(往返為清補(bǔ))。但這個規(guī)律只有一個例外，就是推天河水穴，向心性推為清。

需要提醒的是，推動時必須行直線，不可歪斜，以恐動別經(jīng)而招患。做推法的時候， 動作要輕快連續(xù)，一拂而過，如帚佛塵狀，以推后皮膚不紅為佳。手法頻率每分鐘200次左右為宜。

日常保健中運(yùn)法和按法也十分常用。“運(yùn)法”是以拇指螺紋面，或用中指螺紋面，附著于治療穴位，做由此穴向彼穴的弧形推動�；蛟谘ㄖ茏鲋芏鴱�(fù)始的環(huán)形推動。而“按法”是用手指或手掌按壓小兒的一定部位或穴位，逐漸用力向下按壓。