當(dāng)孩子一天天的長(zhǎng)大，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素也日漸不同。每一個(gè)家長(zhǎng)都希望自已的孩子是一個(gè)健康聰明的寶寶，特別是孩子到了大腦發(fā)育的過(guò)程中，需要一定的補(bǔ)腦食物和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么一些家長(zhǎng)擔(dān)心的就是孩子的身體不如大人，食補(bǔ)方面不知從哪些食物下手，什么樣的食物對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，才是一個(gè)更好又安全的補(bǔ)腦方式呢。

1、花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

2、燕麥

燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。

3、全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

4、草莓

紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

5、鮭魚(yú)

鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

6、蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

全麥?zhǔn)澄餅楹⒆友a(bǔ)充纖維素，蛋類為孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，草莓幫孩子提高記憶力，而鮭魚(yú)中的EPA、DHA成分能夠促進(jìn)腦細(xì)胞活性，這些食物都是兒童健腦補(bǔ)腦最佳飲食選擇

以上的這些食物，就是更好的介紹了一些關(guān)于什么樣的食物，對(duì)孩子有著較好的補(bǔ)腦功效。這些食物存在的發(fā)全性和溫和性，比較適合孩子的體質(zhì)，而且這些食物對(duì)孩子的補(bǔ)腦方面。有溫和的滋補(bǔ)作用。