小寶便秘是一件讓多少爸媽頭疼不已的事情，寶寶光進(jìn)不出急死了爹娘。各種原因都會(huì)導(dǎo)致寶寶便秘，寶媽們知道這些嗎?下面，讓我為大家介紹能夠有效緩解寶寶便秘的10款通便食物。今天小編就為大家推薦幾款菜譜，相信既可以讓寶寶們順利地拉粑粑，又能夠讓寶寶天天愛吃。緩解寶寶便秘的通便食物：

1.牛奶紅薯泥

紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個(gè)月以上的寶寶。首先將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。接著奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

2.蔗汁蜂蜜粥

需要甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。這款粥可清熱生津，潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

3.芝麻核桃粉

芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長(zhǎng)瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。按1:1取黑芝麻，核桃仁，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶?jī)?nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。

4.酥蜜粥

準(zhǔn)備酥油、蜂蜜各30克，大米100克。將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。酥蜜粥可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

5.黃芪芝麻糊

取黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。將黑芝麻炒香研末備用，黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。黃芪芝麻糊可益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無(wú)力、便后疲乏、汗出氣短等。

6.銀菊粥

準(zhǔn)備金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。銀菊粥可養(yǎng)血潤(rùn)燥，適用于寶寶熱結(jié)便秘。

7.芝麻杏仁糊

需要芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當(dāng)歸10克，白糖適量。將前三味浸水后磨成糊狀備用，當(dāng)歸水煎取汁，調(diào)入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。芝麻杏仁糊可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于血虛便秘。

8.柏仁芝麻粥

準(zhǔn)備柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3-5天。柏仁芝麻粥可養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘。

9.首烏百合粥

取首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2~3個(gè)療程。它可益氣養(yǎng)陰，適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

10.豬肺粥

準(zhǔn)備豬肺100克，大米50克，調(diào)味品適量。將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時(shí)，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。豬肺粥可健肺補(bǔ)肺，適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無(wú)力等。

緩解寶寶便秘的通便食物上面已經(jīng)介紹了，寶寶排便暢通才能夠順利的把體內(nèi)的毒素排解，掃除健康隱患。在平時(shí)生活中，寶媽可以多做以上幾款通便菜譜給寶寶食用，既能夠補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)，有有助于預(yù)防便秘。