兒童正處在生長發(fā)育階段，其身體體質(zhì)會(huì)比較差，如果沒有有效提高他們的免疫力，就會(huì)容易生病。那么，如何做才能提高兒童免疫力?養(yǎng)生專家提示要想給兒童提高免疫力，家長可以掌握五個(gè)實(shí)用技巧，只要堅(jiān)持使用，就能得到很好的保健功效。下文具體介紹了五個(gè)提高兒童免疫力的實(shí)用方法，家長不妨來認(rèn)真學(xué)習(xí)。

提高兒童免疫力

如何提高兒童免疫力

1、撫觸——改善孩子的血液循環(huán)

在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，媽媽的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)身體發(fā)育，對出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善孩子的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

2、規(guī)律的生活習(xí)慣——保持充足睡眠時(shí)間

家長足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶孩子到空氣清新的公園玩一玩，走一走，對身體大有益處。

3、均衡飲食——提升防御功能

孩子偏食，營養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

4、良好的衛(wèi)生習(xí)慣——防止病從口入

雖然過分抗菌、干凈對健康沒有益處，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，比如在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

5、多喝白開水——保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，不是各種含糖飲料，而是喝白開水。

上文介紹的五個(gè)實(shí)用技巧，對提高兒童免疫力會(huì)有大幫助，家長需要認(rèn)真學(xué)習(xí)。在這里，小編我要提醒家長需注意，健康的飲食搭配對兒童提高免疫力會(huì)有好處，那什么是健康飲食?專家認(rèn)為膳食均衡就是健康飲食的重要標(biāo)志，家長不用給兒童吃所謂的保健品，只要能注意飲食的合理搭配，孩子的免疫力就會(huì)大大提高。