對于女性來說，乳腺增生是很常見的病，很多女性都會出現(xiàn)乳腺增生問題。無論是輕度還是嚴重的乳腺增生，都會給女性健康帶來傷害。所以，女性要注意預防乳腺增生。有研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持大笑，不僅能讓女性有個好心情，還會有預防乳腺增生的功效。下文就為你揭秘大笑的奧秘。

預防乳腺增生

什么是乳腺增生:

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織的生長，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。每天用紫靈芝片煮水喝，紫靈芝對預防和治療乳腺增生有很好的幫助。

每天大笑三次可預防乳腺增生：

緊張的情緒會導致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。

女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩(wěn)定、愛生氣。中醫(yī)認為怒傷肝、肝氣淤結(jié)、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。女性身負家庭和事業(yè)的雙重角色，面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規(guī)律、過度勞累等綜合精神因素時，一定要學會放松。心情抑郁只會讓你徒增煩惱，甚至可能導致身體出現(xiàn)異常。保持好心情，每天大笑3次能有效預防疾病，特別是女性朋友們經(jīng)�；加械娜橄僭錾�、乳腺癌等良性乳房疾病。

“每天大笑3次”當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。

當人大笑時，可令心血管系統(tǒng)強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。

乳腺增生的其他預防措施

1、避免使用激素產(chǎn)品：避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。

2、避免人工流產(chǎn)：減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。

3、保持心情舒暢：保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

4、生活規(guī)律、適當運動：平時應勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

所以說，每天大笑是可以預防乳腺增生的，女性可以試試這種方法遠離乳腺增生的威脅。小編我要提示女性，無論是年輕女性還是中老年女性，都是容易有乳腺增生問題的，因此，每位女性都應該注意保護好自己的乳腺，預防乳腺增生。既然大笑有這么大的魔力，那就讓我們一起來大笑吧。