女性如果懷孕的話，那么在飲食方面就應(yīng)該要多加注意，要不然會(huì)生出一個(gè)不健康的畸形寶寶。懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常幸福的，甚至對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)。那么你們知道有哪些食物最適合孕婦吃嗎?下面小編為大家介紹三種最適合孕婦調(diào)理的食物。

1.雞蛋——促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育

雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡，七大營(yíng)養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲(chǔ)存于孕婦體內(nèi)，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量。

2.蘋果——促進(jìn)腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會(huì)呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時(shí)出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。

3.新鮮酸味水果——防止胎兒神經(jīng)管畸形

楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)。如果孕期缺乏葉酸，就會(huì)影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒。因此，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸形。

以上介紹三種最適合孕婦調(diào)理的食物，你們是不是已經(jīng)記住了呢?希望各位孕婦在懷孕期間一定要多加注意自己的身體，不要亂吃亂喝哦，對(duì)健康是很不利的。