在月經(jīng)到來的時期，往往與新朋友們的情緒會出現(xiàn)非常的煩躁的現(xiàn)象出現(xiàn)，其實，如果女性朋友們的月經(jīng)量比較少的情況下，還有可能會引發(fā)出腹痛的現(xiàn)象發(fā)生因此，對于能夠幫助人們緩解月經(jīng)疼痛的方法，一定要重視起來，那么，關鍵月經(jīng)疼痛的主要方法都是有哪些呢！

月經(jīng)期間吃什么排污血？

1、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

2、紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。

4、可以適當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

5、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

6、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

7、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

8、一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

在生活當中做好女性保健，對女性朋友的身體來講是一個至關重要的事情，并且平時生活當中一定要更加重視保健的重要性在月經(jīng)來潮之前，一定要多吃一些含鐵量比較豐富的食物，并且一旦出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，一定要多加注意保暖！