卵巢可以說是女人的幸福之源、健康動力。但如果卵巢沒有問題，月事正常的話，就不容易引起女人的重視。不少女人認(rèn)為，既然卵巢功能出現(xiàn)問題，對我們的身體、皮膚和月經(jīng)有影響，那么，月經(jīng)正常，身體沒大礙，是不是卵巢就健康了呢。下面就給大家介紹一套卵巢健康自查的方法。

你有下面這些癥狀嗎?

1. 平胸“飛機(jī)場”，腰身肥大不纖細(xì)，臀部癟平不翹臀。

2. 嗓音沙啞，缺乏“嬌聲嬌氣”。

3. 乳房下垂，失去彈性和飽滿度。

4. 皮膚干黃，細(xì)紋、色斑、暗瘡頻頻滋擾。

5. 突然發(fā)胖，腰腹臀部成脂肪積聚高危區(qū)。

6. 白帶多而稀，常常伴有異味、臭味。

7. 情緒波動大，失眠多夢難入睡。

8. 性欲降低，缺乏行房欲望。

9. 陰道免疫力下降，婦科疾病常來擾。

10. 月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)期長短不規(guī)律，痛經(jīng)頻發(fā)。

對比以上10個參照點，女人可根據(jù)自身實際情況進(jìn)行選擇。

如果僅有以上癥狀中的一個，那么，你的卵巢大致是健康的。但是有可能出現(xiàn)功能衰退跡象。因此女人需要在生活中注意調(diào)節(jié)自身的生活狀態(tài)，尤其是飲食和作息規(guī)律。

如果有以上兩種癥狀，那表示你的卵巢功能出現(xiàn)了紊亂，你需要有意識地對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，比如食療養(yǎng)生、加強運動等。

如果有以上癥狀中的三種或更多，那么就表示你的卵巢功能已經(jīng)出現(xiàn)衰退跡象。如果你不加以重視，卵巢功能就會退化，這時應(yīng)該及時就診，或者尋求醫(yī)生的專業(yè)意見，對卵巢功能衰退進(jìn)行對癥下藥的治療。

醫(yī)學(xué)證明，如果女人平均每周吃四五次胡蘿卜，她患卵巢癌的概率會比不吃胡蘿卜的女人低五成。營養(yǎng)學(xué)醫(yī)學(xué)報告指出，雖然不少維生素我們可以在日常食物尤其是蔬果中獲得，但是根據(jù)我們每天的普遍使用量，我們認(rèn)為依靠食物獲取維生素的分量是不夠的。如果女人每天服用90毫克的維生素，如維生素C和維生素E，那么，她們患卵巢疾病的概率就會大大降低。

當(dāng)然，在注重卵巢保健之前，我們需要掌握好自己的卵巢健康情況，所以說，我們不妨比對卵巢健康的自查選項，看看自己的卵巢健康到底如何。