卵巢是女性很重要的生殖器官，時刻關乎著女性美麗和生育安危，但現(xiàn)在的女性朋友都特別的愛惜自己身體，時常出現(xiàn)房事過度，而且隨意食用些號稱營養(yǎng)補品的保健品等，殊不知這都是直接危害到卵巢的健康。那日常應如何的保養(yǎng)卵巢呢？

1、避免房事過度

因為女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

2、不要隨便吃補品

女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當?shù)募に匮a充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。

3、避免情緒消極化

女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。

4、避免久坐

如果女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。這是對卵巢健康很不利的。

5、避免吃刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。為了你的卵巢健康，還是吃得清淡點吧。

6、避免熬夜工作

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

廣大的女性朋友們，如果想要讓自己更加的美麗漂亮，并且實時的能夠孕育健康的胎兒，那就必須依照上述的方法加以積極進行，特別是不要合理的進行房事，同時盡量要避免出現(xiàn)久坐、長期熬夜等，唯獨做好上述事項才能更好的維護我們的卵巢更加健康。