腸胃不適的癥狀有很多，胃熱就是其中一種。醫(yī)生提示導(dǎo)致胃熱的原因有很多，胃熱會(huì)損傷腸胃，所以要及時(shí)調(diào)理。那么，胃熱該怎么調(diào)理好呢?接下來，專家介紹了幾個(gè)保護(hù)胃的養(yǎng)生方，它們可以幫你解決胃熱問題。

胃熱該怎么調(diào)理

胃熱該怎么調(diào)理好

1、少吃或不吃油膩食物

油膩的、油炸的和脂肪較多的食物在胃中停留的時(shí)間較長(zhǎng)，導(dǎo)致產(chǎn)生過多的酸性物質(zhì)。如果你少吃或不吃肥肉和奶制品，就可以有效避免胃熱。

2、橙子和檸檬不一定會(huì)引起胃熱

柑橘類植物的果實(shí)看上去好像是引起胃灼熱問題的原因之一，而其實(shí)其中含有的酸性物質(zhì)與人胃產(chǎn)生的酸性物質(zhì)相比數(shù)量少多了，是否會(huì)產(chǎn)生胃灼熱熱完全取決于你的胃。

3、服用抗酸藥物

非處方類抗酸藥物通常會(huì)訊速發(fā)揮作用，很快消除胃灼熱感。這類藥品有助于中和胃里的酸性物質(zhì)，減少胃酸產(chǎn)生，其作用可持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，你可以在飯前或飯后服用這類藥物。

4、牛奶會(huì)加重胃灼熱感

有些人認(rèn)為牛奶可以減輕胃熱感，但這種想法是一種誤區(qū)。當(dāng)人們飲用牛奶時(shí)感覺很好，但是它會(huì)刺激胃酸分泌。牛奶中含有脂肪、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所有這些成分都會(huì)刺激胃分泌胃酸。

5、不要食用薄荷

有幾種食物(薄荷是其中之一)會(huì)使食管括約肌和胃里的瓣膜組織松弛，而瓣膜松弛就容易使胃酸反流而出現(xiàn)灼熱感。

6、限制咖啡因的攝入

含有咖啡因的飲料有咖啡、茶和可樂等，它們刺激已經(jīng)發(fā)炎的食管。咖啡因也會(huì)使食管括約肌松弛。

胃熱該怎么調(diào)理，健康的飲食方式，對(duì)改善胃熱會(huì)有幫助。但我們也要注意有些疾病會(huì)引發(fā)胃熱，這個(gè)時(shí)候就不能單純用食物治療，而且應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。當(dāng)然，大部分人的胃熱程度都比較輕，只要通過飲食的調(diào)理，就能擺脫胃熱困擾了。