胸部對于女性朋友來說是非常在意的，不僅是胸大，而且胸部挺拔也是非常重要的。但是隨著年齡的增長，再加上女性生孩子，不少人都會出現(xiàn)乳房下垂的煩惱。那么，女性胸部下垂該如何改善呢？又是哪些因素會導(dǎo)致胸部下垂？下面我們一起來了解一下。

六招讓女性乳房不下垂

1、撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動作5-10分鐘。

2、挺胸運動

有效增進(jìn)肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

3、擴(kuò)胸運動

做伸展及擴(kuò)胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4、雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

5、呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

6、胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

導(dǎo)致乳房下垂的原因有哪些

1、年紀(jì)變大導(dǎo)致胸部下垂

人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導(dǎo)致胸部下垂。

2、哺乳

一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成胸部下垂。

3、減肥

減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

4、穿帶不合適的胸罩

因為經(jīng)常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不良，從而引起胸部下垂。

以上就是關(guān)于女性胸部下垂該如何改善的詳細(xì)知識介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�。另外也提醒廣大女性朋友，不要過于追求胸大而去做隆胸手術(shù)，這樣也會導(dǎo)致兇過過早的出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，而且造成女性乳腺癌的幾率也越高，大家一定要謹(jǐn)記哦！