很多的中學生面臨高考，所以，在考試的時候，很多的人比較擔心，容易出現(xiàn)一些問題，大家需要注意高考前的調(diào)理方法。并且，要注意合理的安排自己的飲食休息，同時也要注意備考，大家需要注意一些事項，并且在日常生活中，要注意全面進行調(diào)理。那么，如何調(diào)整高考前的心態(tài)?

一、要對自己充滿信心

在平時的學習當中自己的思維能力如果沒有比其他的同學的靈活敏捷，我們可以通過自己的努力，將基礎知識學扎實了，應對高考也能夠游刃有余，增加自己的閱讀面，開拓自己的視野，要總結(jié)自己哪里有缺陷的，不足的地方，馬上找到方法不上去，要學會取長補短，要多思考，多實踐，多創(chuàng)新激發(fā)自己的自信心。

二、每天都保持良好的心態(tài)

在高考前學校都會有每一周一小考，每一個月有一大考，來測試每一個考生通過一周的學習或者是一個月的學習，有沒有進步和哪一些不足，每一次的考試都做一次總結(jié)，面對每一次的考試考生都要以最平常的心態(tài)去面對，不要太計較結(jié)果，要看過程，要學會在每一次失利的當中找出原因，是哪一個知識點掌握的還不夠熟練還是不會運用某一個知識點，爭取下次考試面對同樣的問題，不犯同一個錯誤。

三、要學會自我減壓

不要給自己的目標定的太大，不要總給自己壓力一定要考上某某名牌大學，要根據(jù)自己的實際情況來定，上大學不是唯一的出路，面對每一次的考試我們只要以平常的心態(tài)去面對，讓自己進入考試的得到最佳的狀態(tài)才能將自己平時的學到的知識得到有效發(fā)揮。平時可以聽聽一些音樂，哼哼小曲或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默，這些方式都可以讓自己減輕心理壓力。

四、要保持充足的睡眠

該睡覺的時候就睡覺，該吃飯的時候就吃飯，不要因為明天要考試了，就加班嘉業(yè)的去熬夜看書，臺下十年功，臺上一分鐘，就說明了學習文化知識不是一朝一夕的就可以做到的，求學是一個循序漸進的過程，你平時不努力，你就是熬夜看一整晚的書也起不到任何作用，相反的睡眠不足導致第二天精神不夠，大腦處于半休眠狀態(tài)，面對考試頭腦完全是一片空白。所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息，免去不安和心慌的心里現(xiàn)象。

五、學會自我安慰

考前要學會自我安慰這樣的一種心態(tài)也是應對考試比較的好的一種方式。比如：我只是中等水平而已，我能在高考當中取勝嗎？自答：“能的，很多同學學習成績不也是一般嘛？但是在考場上保持良好的心態(tài)，正常發(fā)揮考上自己理想的學校了嗎？自我：自己應該怎么辦呢？自答：沒有關(guān)系的，只要自己對自己有信心，保持一種良好的心態(tài)，該復習的復習，扎實的學好基礎知識，一定會成功的。

六、坦然的面對

面對這么大的考試，這么多人的競爭，緊張是在所難免的，但是在關(guān)鍵時刻誰能夠戰(zhàn)勝緊張，坦然的面對，誰就能發(fā)揮到最好。在考前不要過分緊張，時刻提醒自己，自己先亂了方寸，自己嚇唬自己。只要坦然的面對就可以了，把自己平時學到的基礎知識，以最好的心理狀態(tài)，得到最好的發(fā)揮。

平時大家需要注意高考前的一些事項，并且要注意調(diào)整自己的心態(tài)，避免出現(xiàn)焦慮的情緒，而且考生要學會自我減壓，要學會安慰自己，放松心情。在高考之前必須要調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才能更有利于睡眠，讓自己備好高考的準備。而且要有信心。