第一個習慣：堅持徹底清潔

　　不要說這是老生常談，我關(guān)注到大家給我的留言，其實很多肌膚問題，都是發(fā)生在這護膚的第一步上。每天晚上，無論你是否化妝，一定要徹底把臉洗干凈。良好的潔膚習慣可以使皮膚在得到較好的清潔的同時還能夠保持較多的水分，從而為后面的護膚步驟打好基礎，起到事半功倍的效果。

　　第二個習慣：堅持護膚品用夠量

　　雖然大家在面對新品的時候，依然會有迷茫，但是沒有關(guān)系，你一定可以慢慢找到最適合自己的產(chǎn)品。希望大家能堅持的是：

　　1、當你面部時，能保持產(chǎn)品覆蓋全臉并且不會滴落，在臉上打圈2—3分鐘，都沒有干澀感、并且很順暢，這時你的感覺器官告訴你，這個用量就是最合適你自己的。

　　2、面部滋養(yǎng)類產(chǎn)品除了遵循建議用量，每個人的特殊性也不能忽視，這時就需要肌膚自身的感覺來判定。像使用化妝水后，臉部需要感到很滋潤，但是不能有多到往下滴的水分，可以反復多次適量使用；乳霜類產(chǎn)品，則是在能覆蓋全臉的基礎上，按摩1—2分鐘后都被吸收，肌膚也不會有緊繃感。

　　3、容易被忽略的隔離霜用量其實和防曬產(chǎn)品的用量是一致的，要想達到期望的防護效果必須用足量，即一元硬幣大小。因為用量較大，可以在用完面霜后涂抹一半的用量，十五分鐘后再涂抹剩下的一半。

　　第三個習慣：堅持運動

　　適當?shù)腻憻捘軌蚣铀偕眢w的新陳代謝，體內(nèi)的毒素也可隨著汗液排出。只有身體新陳代謝好，皮膚才會好。而且堅持運動，對于我們的整體健康也是非常重要的。如果條件允許，就去健身房系統(tǒng)運動；如果時間和精力都不太允許，就像小時候會上早操一樣，每天抽個10-20分鐘，做一些抻拉動作，對身體都將很有好處。每天吃完中飯和晚飯一定不要馬上坐下或躺下，做30-50個蹲起(即蹲到最低又站起來算一個，動作要慢，以免損傷膝蓋)，能起到提臀和避免腹部贅肉的效果。

　　第四個習慣：堅持補充維生素

　　如前兩天博客里提到的，每天我都會吃一片善存，一顆深海魚油，晚櫻草油再加一片維生素C。每個朋友都應該找到適合自己的組合，堅持補充維生素，讓皮膚從內(nèi)到外都健康美麗起來。

　　第五個習慣：堅持健康和均衡的食物

　　不偏食，不吃過多油膩、刺激性大的東西，也不一味減肥讓自己營養(yǎng)不良。每天蔬菜水果、蛋白質(zhì)、谷物都吃一些，其中蔬菜水果多多益善。香煙和二煙要盡量遠離，香煙對皮膚和健康的危害要大于其他刺激性的東西。要多喝水，水對保持柔美的肌膚永遠有關(guān)鍵作用，還有多吃蔬菜，蔬菜含有維生素。盡量讓日常的飲食多樣化，包括多吃粗糧，這樣可以保持皮膚亮麗。

　　如果我們能在新的一年中，在聰明應對肌膚問題的同時，堅持這些基本的好習慣，肌膚一定如你所愿，以健康、良好的狀態(tài)一直美麗下去。