冬天來(lái)了，因皮膚干燥去醫(yī)院皮膚科就診的人越來(lái)越多，這到底是怎么回事呢？皮膚科專(zhuān)家解釋說(shuō)，這是因?yàn)槎�天空氣干燥，皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少，尤其是北方暖氣開(kāi)始供暖后，更導(dǎo)致環(huán)境干燥，缺乏水分這。老年人因生理情況，皮脂腺分泌減少（其中女性更為多見(jiàn)），會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)皸裂和脫皮，以手、腳部位的關(guān)節(jié)處最為明顯。

　　到底該怎樣解決冬季皮膚干燥的問(wèn)題呢？專(zhuān)家建議應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行改善：

　　生活起居 要注意改善環(huán)境，室內(nèi)可使用加濕器增加濕度，洗手及時(shí)使用護(hù)手霜。皮膚干燥的人洗澡時(shí)不要用太熱的水（熱水會(huì)將皮膚上的天然油分洗掉），最好用溫水。不要使用香皂（香皂一般呈堿性，易使皮膚表層的pH值失衡），最好用滋潤(rùn)的浴液，洗過(guò)澡后涂抹含有保濕成分的潤(rùn)膚乳。冬季洗澡不要太勤，一周一次即可。此外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，起居有節(jié)，少熬夜。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。適宜的運(yùn)動(dòng)有快走、散步、跳繩、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等（要注意游泳過(guò)后全身涂抹潤(rùn)膚霜），鍛煉程度以全身出微汗出即可�？臻e時(shí)可以經(jīng)常搓手足以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　飲食營(yíng)養(yǎng) 皮膚較干燥的人注意平時(shí)應(yīng)多飲水，可多吃一些些富含維生素A、維生素B的食物及堿性食物（如胡蘿卜、卷心菜等），還有豆制品、奶制品、蛋類(lèi)以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等，多吃蘋(píng)果、梨、香蕉、柚子等水果，可使皮膚潤(rùn)澤。少食用咖啡、可樂(lè)及酸辣刺激性食物，少飲酒。

　　專(zhuān)家推薦適宜皮膚干燥的人在冬季食用的3個(gè)小食療方和兩個(gè)日常藥茶方：

　　山藥當(dāng)歸排骨湯 山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰；當(dāng)歸養(yǎng)血潤(rùn)膚。

　　紅棗冬青燉豬腳 紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚；冬青活血祛瘀；豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤(rùn)。

　　蘿卜羊腩湯 胡蘿卜富含維生素A，對(duì)皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚角化，保持皮膚潤(rùn)澤。

　　生地桑葉紅棗茶 生地10克，桑葉5克，紅棗2枚，用開(kāi)水沖泡即可。生地滋陰潤(rùn)膚；桑葉疏風(fēng)宣肺；紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚。

　　麥冬菊花茶 麥冬10克，杭白菊5克，開(kāi)水沖泡即可。麥冬滋陰潤(rùn)膚；杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。

　　另外，如果長(zhǎng)期皮膚干燥，已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯、當(dāng)歸飲子等中藥湯劑，外用可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等，亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸后晾溫，浸泡手、腳的干燥部位，一次浸泡半小時(shí)，每日1次，泡后不必用清水清洗，再外涂護(hù)膚保濕軟膏。